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Prisão de ventre

Prisão de ventre
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Prisão de ventre 1

Prisão de ventre? Como a medicina chinesa explica isso e o que você pode fazer sobre isso?

Existem muitos livros excelentes em suas entranhas – eu mencionei alguns abaixo, mas nenhum dos que eu li explica isso com uma teoria universal que você pode aplicar a qualquer coisa.

Que teoria? Bem, já existe há 3000 anos e ajudou um grande número de pessoas a entender suas vidas. Você pode aplicá-lo ao seu carro, seu trabalho, sua vida e suas entranhas.

De fato, no que diz respeito aos seus intestinos, é realmente explícito.

Então, qual é a teoria? É a teoria do yin e yang. Clique no link para ler mais sobre isso, mas nesta página mostrarei como isso ajuda você a entender o que seus intestinos estão fazendo!

Não é apenas uma teoria, é claro! Isso ajuda você a entender o que fazer.

(A propósito, esta página não está completa. Eu a adiciono quando tiver tempo.)

Tipos de constipação

Vamos listar os principais tipos de constipação. Você pode até ter vários tipos juntos:

  • Fezes pouco frequentes. O que não é frequente? As opiniões variam, mas, idealmente, você deve passar as fezes Pelo menos uma vez ao dia.
  • Tamboretes grandes, difícil de passar.
  • Seco tamboretes
  • Molhado, escorrendo ou solto fezes que você não pode expulsar facilmente
  • Bancos feitos de vários pedacinhos, geralmente compactados juntos, como fezes de ovelhas ou pequenas pedras.
  • Fezes longas e finasquase como lápis
  • Tamboretes explosivos, provavelmente principalmente líquido
  • Doloroso fezes, o que significa que causam dor quando você as produz
  • Prisão de ventre com dor no seu abdômen
  • Tamboretes que fazem você cãibra depois de passar por eles.
  • Exaustão bancos, o que significa que eles precisam de um grande esforço para passar – você pode até precisar descansar depois de passar por eles!
  • O cheiro deles! Forte cheiro ou umquase nenhum cheiro.
  • A cor deles! Pálido / branco; Sombrio; amarelo; verde; sangrento.
  • Fezes que causam distensão e são difíceis de mudar, mas quando chegam, parecem normais ou quase normais

Um pouco de teoria sobre constipação

Sobrecarga de informações causa prisão de ventre

Vivemos em uma era de sobrecarga de informações. Tanto conhecimento, mas muitas vezes não sabemos por onde começar, e uma vez que entramos nele, ficamos confusos.

E se houvesse uma teoria que o ajudasse a se aprofundar no essencial de uma situação? Uma teoria que você pode usar repetidamente?

Não valeria a pena aprender?

Processos Yang

Processos Yang são aquecimento, movimentação, secagem e agressivo. Porque eles estão aquecendo, eles podem ser mal cheirosos. Yang frequentemente aparece como Qi, energia, movendo as coisas ou mudando as coisas.

Quando yang é excessivo, você recebe sinais de calor, o que significa um odor forte, secura, possivelmente sede e até uma erupção cutânea. Com o excesso de yang, você provavelmente ficará irritado. A urina ficará mais escura do que o normal e seu hálito pode cheirar mal. Verifique seu pulso e, com o excesso de yang, provavelmente é rápido.

Quando yang é deficiente, você tem sinais de frio, inação e falta de peristaltismo, o movimento rítmico nas paredes do intestino que cutuca suavemente o que você comeu, agitando-o lentamente para que tudo fique exposto às paredes do intestino, onde a nutrição pode ser extraído, eventualmente para entrar no seu sangue. Para mais informações sobre isso em geral, clique na deficiência de yang.

Com yang deficiente, você provavelmente se sentirá apático, sem rumo ou indiferente.

A deficiência de Yang pode parecer um excesso de yin, mas há diferenças importantes, explicadas abaixo.

Quando o Qi é bloqueado, você recebe o que é chamado de estagnação do Qi. Então as coisas não se movem suavemente pelo intestino, ou apenas pouco a pouco.

Processos Yin

Processos Yin são refrescantes, lentos, hidratantes e letárgicos. Como eles estão esfriando, eles têm menos ou nenhum cheiro. Yin geralmente trabalha na forma de sangue, nutrindo e reparando.

E se yin é excessivo, você sente frio, lentidão e letargia. As coisas se acumulam e bloqueiam você. Mas quando as fezes finalmente chegam, elas não são fedorentas e podem até estar do lado líquido – mas sem muito odor.

E se yin é deficiente, você obtém um processo de aquecimento de baixa qualidade, deixando-o com a boca seca ou com sede: mas essa ‘sede’ é facilmente absorvida por alguns goles de água ou algo frio na boca. Além disso, o ‘calor’ pode, com o tempo, tornar as fezes mais secas e difíceis de mudar, mas mesmo assim, sem muito odor. Para mais informações gerais sobre isso, clique na deficiência de yin.

Agora vamos aplicar a teoria do yin e yang …

Seco, pouco frequentes, fezes que podem ser doloridas

Como estão secos, provavelmente você tem muito yang: excesso de yang.

No entanto, possivelmente você poderia obter fezes secas com yin deficiente, então como você saberia?

Excesso de fezes do tipo Yang

Com o excesso de yang, você costuma sentir calor em si mesmo, muitas vezes com sede – por muita água / líquido, sua urina fica escura e menos do que o normal, sua boca seca e amigos íntimos podem dizer que sua respiração é forte, se não falta. Sendo uma pessoa gostosa, seu rosto pode estar vermelho. Se você já faz isso há algum tempo, seu abdômen doerá até que você possa passar pelas fezes.

Sua pele pode cheirar.

As pessoas mais jovens tendem a ter excesso de yang.

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Para confirmar esse estado de excesso de yang, verifique sua língua e pulso. Sua língua ficará vermelha e poderá ficar coberta de pêlo amarelo e seu pulso será mais rápido que o normal.

Tratamento para fezes secas do tipo yang

Existem duas partes no tratamento. Alguns você pode fazer sozinho, mas isso geralmente precisa de tratamento de um profissional, a menos que você recorra a soluções de balcão.

O problema subjacente é que seu corpo está gerando muito calor. Isso pode vir de uma constituição herdada, mas é mais provável que provenha de um padrão de comportamento que incentive a criação de calor.

Você deve fazer algo sobre isso, porque, caso contrário, a constipação de fezes em excesso do tipo yang continuará recorrente e você continuará tomando os remédios sem receita. Eventualmente, isso pode causar supressão (clique no link para ler mais sobre isso).

O que você deve fazer para reduzir essa tendência?

  • Comer Menos comida quente. Clique no link para ver quais alimentos estão mais aquecidos, ou seja, quais alimentos reduzir.
  • Beba mais água e menos álcool e menos cola, por exemplo.
  • Reduza bebidas do tipo café e cafeína. Embora eles possam mantê-lo acordado, eles estão aquecendo. Chá preto é menos quente.
  • Comer Mais alimentos e bebidas do tipo frio. Inclua muitos probióticos, por exemplo, kefir ou iogurte, ambos refrescantes.
  • Mastigue bem os alimentos antes de engoli-los.
  • Adote um estilo de vida menos estressado. (Sim, eu sei, é mais fácil falar do que fazer.) Talvez mais ioga, meditação, tai chi: movimentos lentos e alongados? ,,, Esportes competitivos menos difíceis, movimentos bruscos repentinos.
  • Se você se permitir ficar com raiva e tenso, frustrado, indignado e agressivamente agressivo o tempo todo ou com muita frequência, isso gerará calor em seu sistema. Esse tipo de calor você não quer. Então você deve alterar seu comportamento. Se isso for difícil, consulte um conselheiro.
  • A acupuntura e as ervas têm excelentes maneiras de ajudar a reduzir o excesso de yang.

Fezes deficientes do tipo yin

Mas e se a constipação de fezes secas vier de yin deficiente?

Em primeiro lugar, você provavelmente é mais velho, até mais velho. Mas mesmo que não seja mais velha, sua sede será muito menos óbvia: provavelmente apenas o desejo de tomar alguns goles regularmente: certamente não um copo inteiro do tamanho de um litro, de que gosta o excesso de yang.

Sim. você pode ter boca e garganta secas, mas isso tende a piorar ao longo do dia, sendo o pior da noite. E é à tarde que você sente a maioria das dores nas costas, possivelmente até no joelho. Como esta é uma deficiência de yin, você não se sentirá muito estável e poderá ficar tonto.

Vários outros sintomas apontam para a deficiência de yin: dor nas costas principalmente na região lombar (também chamada de parte inferior das costas, em frente ao umbigo) e ruídos nos ouvidos – um tipo de assobio, chamado zumbido.

À noite, você pode suar durante o sono, e isso pode ser abundante e embaraçoso.

E sua língua e pulso com esse tipo de constipação?

Sua língua, com deficiência de yin, geralmente está vazia, ou seja, sem revestimento ou pêlo, e pode conter muitas rachaduras. Ou pode estar vazio em remendos, onde parece cru. Entre as manchas nuas, você pode ver pêlos ou um revestimento que não está fortemente enraizado na superfície da língua.

Tratamento para fezes secas com deficiência de yin

Como você não tem yin e provavelmente ficou assim por um longo período de tempo, à medida que envelhecia ou trabalhava demais, essa constipação de fezes com deficiência de yin leva um tempo para melhorar.

Se você conseguir um bom tratamento, como ervas ou acupuntura, poderá melhorar mais rapidamente, mas se isso não for possível, para essa constipação, você deve considerar o seguinte:

  • Muito descanso e bom sono refrescante
  • A comida certa, do jeito certo. Isso significa muitos vegetais verdes, cozidos e comidos quentes e bem mastigados muito bem antes de engolir. Para ajudá-lo a digeri-lo bem, adicione gengibre à sua dieta.
  • Para convencer as fezes presas a se moverem, você deve andar muito. O movimento na parte de trás do abdome dos músculos ajuda a massagear os intestinos, incentivando-os a mover as fezes.
  • A massagem pode ajudar a mover as fezes. Se sua condição estiver avançada, faça uma irrigação colônica para observar o movimento.
  • Aumente a quantidade de água morna com uma fatia de gengibre que você bebe.
  • Para obter conselhos mais gerais sobre isso, clique na deficiência de yin ou leia meu livro sobre o assunto.

Bancos feitos de vários pedacinhos, geralmente compactados juntos, como fezes de ovelhas ou pequenas pedras

Com esse tipo de constipação, seus intestinos não empurram as fezes suavemente. Em vez disso, apertam, deixando passar pequenos pacotes que podem parecer cocô de coelho ou fezes de ovelha.

Quando surge, as fezes podem parecer como se todos esses pellets, ou seixos – dependendo do tamanho – tivessem sido compactados juntos. Mas eles podem surgir não agrupados, mas um seixo após o outro.

Quando seu corpo se sente estressado ou ameaçado de alguma forma (e você pode ou não estar ciente da causa), o yang aperta, como se preparando para um choque. Isso bloqueia o fluxo constante de yin natural das fezes.

Estes são chamados bancos de estagnação Qi. Quais são os sintomas típicos?

  • fezes como pedrinhas ou pellets
  • Você definitivamente sente vontade de se banhar, mas seu corpo não permite que você faça isso por ordem
  • seu abdômen se sente distendido
  • as fezes semelhantes a seixos não costumam estar secas, a menos que você tenha estagnado o Qi por um longo tempo, causando calor, o que as seca.
  • você provavelmente está facilmente irritado
  • você pode ter vento – flatulência – caindo, e pode ter um cheiro forte
  • arrotar
  • Você pode sentir dores de queimação ou cólicas em algum lugar ao longo do caminho do intestino grosso. Por exemplo, isso pode estar próximo ao início do intestino grosso no canto inferior direito (visto de onde você olha!)
  • Pulso: o pulso de estagnação típico do Qi é chamado de ’em corda’.
  • Língua: geralmente não há indicação forte, embora possa haver marcas de dentes nas laterais, ou as laterais podem ser um pouco mais vermelhas que o resto da língua
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Saiba mais sobre isso clicando em Qi Stagnation, dos quais existem muitos tipos, tantos que escrevi um livro sobre isso.

Causa das fezes de estagnação do Qi

Existem várias causas para a constipação da estagnação do Qi, mas a mais comum é a emocional. Isso ocorre porque, vivendo de maneira civilizada, temos que controlar as emoções que sentimos: não podemos deixá-las sair o tempo todo. Então empurramos as emoções para dentro, e – na linguagem médica chinesa – isso interrompe o fluxo livre de Qi.

Esse Qi tem que ir a algum lugar, e se manifesta onde não é desejado, apreendendo seu intestino, reforçando onde normalmente seu sistema nervoso parassimpático deve relaxar. Com o tempo, IBS!

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As emoções mais comuns associadas a isso são raiva e frustração, mas isso pode ocorrer onde você tem metas a serem cumpridas e não há tempo suficiente para alcançá-las – portanto, você está sempre correndo contra o tempo em uma situação ameaçadora fora de seu controle. Essa situação emocional deve continuar por algum tempo, possivelmente anos, antes de aparecer fisicamente.

Quanto tempo essa constipação leva para aparecer depende da sua saúde subjacente.

As situações de parada inicial também podem produzir isso, mesmo que você as aprecie. Por exemplo, as pessoas que jogam jogos competitivos em seus consoles geralmente estão com um humor tenso e animado, que varia entre euforia e desespero. As pessoas que negociam na bolsa de valores a cada hora também podem ser assim.

Portanto, excesso de excitação, ansiedade, euforia, raiva, frustração, fúria, medo e tristeza, se ocorrerem com frequência ou em rápida sucessão em sua vida, podem produzir estagnação do Qi.

Além disso, trabalhar assiduamente em um trabalho que você não gosta pode produzi-lo.

Outras causas incluem algumas formas de medicamentos, drogas e lesões ou traumas. Mas a causa usual é emocional.

Você se torna mais suscetível a problemas nas fezes com a estagnação do Qi se a sua dieta for ruim, sem vegetais e fibras e cheia de estimulantes como o café.

A nutrição regular, com alimentos “bons”, mastigados adequadamente de forma sem pressa, fortalece bastante sua resistência a essa forma de constipação. Muitos vegetais verdes cozidos, bem mastigados, podem ajudar!

Tratamento para fezes de estagnação de Qi

  • Acupuntura e ervas chinesas são realmente eficazes para a constipação de estagnação de Qi
  • O exercício regular que deixa você sem fôlego fisicamente, fazendo com que você mova seu corpo (caminhada, corrida, ciclismo, natação, tênis, levantamento de peso, …) é uma maneira poderosa de mover o Qi que estagnou. No Ocidente e nos países ‘desenvolvidos’, muitos de nós não precisamos mais trabalhar fisicamente para lavar nossas roupas e pratos, caminhar para encontrar água, correr para perseguir nossa pedreira, trabalhar para plantar as sementes para a colheita do próximo ano. Em países onde as pessoas precisam trabalhar fisicamente para sobreviver, a constipação estagnada pelo Qi é comparativamente rara.
  • Embora o exercício vigoroso, conforme explicado seja a prioridade, você também deve começar a aprender a relaxar profundamente o corpo quando não estiver se exercitando: ioga e Tai Chi são bons. O mesmo acontece com a meditação, mas você deve continuar.
  • Alimentos adequados, não pré-processados, comidos regularmente, mastigados adequadamente de maneira descontraída e propícia …! Não coma quando apressado, ou no trabalho, em fuga, ou com raiva, ou com pessoas que o deixam ansioso, com medo ou estressado. Trate sua digestão como uma vaca: dê boa comida regularmente, dê tempo de sobra para digeri-la, não a perturbe e você obterá leite e creme maravilhosos. (Desculpas aos vegetarianos – esta é a minha experiência, tendo crescido em uma fazenda de gado leiteiro.)
  • Evite ou reduza a cafeína e outros estimulantes que estimulam a energia yang. Isso seria ótimo, mas sua energia yang está mais rígida e mais yang
  • Evite drogas sociais e álcool, embora um pouco do último possa ajudar. Mas é difícil demorar um pouco, e você se move rapidamente para a situação em que seu corpo produz calor no fígado enquanto processa o álcool. O calor seca as fezes, dificultando sua mudança, aumentando a constipação. (O que é uma pequena quantidade de álcool, uma vez perguntei ao médico chinês em que clínica eu estava trabalhando. Depois de pensar um pouco, ele disse – sobre uma colher de chá de vinho!)
  • Da mesma forma, a medicação prescrita pode piorar a estagnação do Qi, novamente porque seu fígado precisa processar a medicação, causando calor. Para mais informações, clique em Calor.
  • Existem muitas outras soluções para isso, veja meu livro.
  • Importante: se você não pode evitar uma situação de vida em curso suspeita que esteja causando sua constipação de estagnação do Qi, seja em casa ou no trabalho, peço que procure ajuda, seja por um conselheiro ou por um acupunturista treinado em acupuntura tradicional. Em última análise, você deve mudar sua situação de alguma forma para tornar a vida menos estressante – ou a constipação da estagnação do Qi ocorrerá novamente.

Fezes de deficiência de Qi

Qi é uma forma de Yang. No Ocidente, traduzimos isso como ‘energia’, mas o conceito de Qi é maior que isso.

Quando você tem uma deficiência de Qi, é o que acontece:

  • Cansado – você se sente exausto, cansado
  • Embora você tenha uma sensação de necessidade de abrir os intestinos e passar algumas fezes, seu corpo não fará isso, ou é muito difícil – e cansativo
  • Então você se sente ainda mais exausto depois de passar as fezes
  • Suas fezes, com deficiência de qi, são geralmente longas e finas, quase como um lápis flexível, mas úmido, não seco
  • Seu rosto está pálido
  • Você deseja comida doce
  • Língua: sua cor é pálida
  • Pulso: ‘vazio’

Por que você recebe fezes com deficiência de Qi?

Há duas razões principais:

  1. Deficiência de Qi no Baço
  2. Deficiência de Qi pulmonar

A deficiência de Qi no baço é acompanhada de falta de apetite e sensação geral de cansaço, especialmente cansaço muscular. Por exemplo, os músculos da coxa realmente doem depois de caminhar e, mais ainda, ao subir.

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A constipação da deficiência de qi no pulmão ocorre com uma voz fraca e falta de ar. Você não pode falar por muito tempo sem precisar descansar, e sua voz fica mais fraca enquanto você continua a falar. Qualquer esforço faz você bufar, e muitas vezes você precisa parar para recuperar o fôlego durante o exercício.

Você também gosta de comida doce, mas às vezes prefere levemente picante.

Entre essas duas descrições você pode ver alguma semelhança e, é claro, elas geralmente ocorrem juntas.

A deficiência do baço surge quando o baço é desafiado.

A deficiência de qi no pulmão ocorre após qualquer doença grave ou longa (incluindo especialmente se respiratória; conforme você envelhece; em mulheres logo após o parto; em pessoas que sofrem por muito tempo).

Tratamento da constipação por deficiência de Qi

Se você não conseguir encontrar um bom tratamento para a constipação por deficiência de Qi, a recuperação levará tempo. O tratamento certo, no entanto, pode ser muito eficaz.

Por exemplo, após uma infecção respiratória há muitos anos, tive todos os sintomas da deficiência de Qi do pulmão.

É claro que, quando você está doente, você não necessariamente se olha objetivamente e levei dez dias para descobrir qual era o problema. Quando percebi qual era o problema e tomei as ervas certas, me recuperei completamente em 24 horas. As pessoas ficaram surpresas! Eu também!

Fazendo a si mesmo? Aqui estão algumas sugestões:

  1. Lotes de descanso durante o dia
  2. Durma muito à noite.
  3. Coma alimentos não processados, de preferência orgânicos.
  4. Coma pequenas refeições com mais frequência. Evite grandes refeições.
  5. Nunca coma alimentos frios ou beba bebidas frias. Sempre QUENTE.
  6. Adicione gengibre à sua dieta picada
  7. Mastigue tudo bem
  8. Ao comer, faça-o sem interferência do trabalho, ou mesmo colegas de trabalho. Não leia e coma. Não apresse a comida.
  9. Embora você goste de comida doce, geralmente é melhor não comer muito. Em vez disso, procure por alimentos que são digeridos gradualmente. Procure carboidratos complexos, mastigados bem e quentes sempre que possível. Estes incluem raízes e vegetais verdes e pão feito de centeio; mingau de aveia.
  10. O ar fresco é importante, mas apenas respire fundo. Ainda não há necessidade de exercícios vigorosos!
  11. Como você vai perceber, se você tiver constipação por deficiência de qi do baço, não sentirá fome e não quererá comer os alimentos mencionados. É por isso que a acupuntura pode realmente acelerar as coisas!

Se você estiver armazenando uma grande quantidade de fezes, à medida que seu Qi melhora, espere alguns movimentos intestinais grandes.

O efeito do frio, ou seja, Yin

Prisão de ventre 2

Como explicado, os fatores Yin são lentos, regenerativos, levam tempo e não têm calor.

Você pode ser muito yin de várias maneiras.

  • De comer muitos alimentos crus ou do tipo frio. Ambos tomam mais energia do seu corpo para digeri-los. Se você é jovem e / ou vigoroso, comer alimentos crus ou frios não será um problema, mas à medida que envelhece ou durante ou após uma doença, choque, acidente, excesso de esforço e, às vezes, excesso de trabalho, seu corpo está exausto e com falta de energia. os recursos de calor necessários para digerir sua comida corretamente.
  • Se você foi exposto ao frio. Pode estar frio ou ficar frio de repente, talvez por causa de uma corrente de ar fria, quando você não estava vestindo o suficiente para se aquecer. Em outras palavras, os suprimentos yang foram sobrecarregados por um fator yin – o frio.
  • É mais provável que essa exposição ao frio seja uma causa se o abdome estiver

Frio em fezes do intestino grosso

  • As fezes são soltas, úmidas e parecidas com fezes de pato
  • Você sente dor no abdômen: gosta de segurá-lo, como calor, prefere sentar a ficar em pé
  • Com esse tipo de constipação, você se sente cansado
  • Você sente frio, por exemplo, pernas, pés, braços, mãos
  • Seu abdômen faz muito barulho, principalmente de estrondo, o nome técnico para isso é ‘borborygmi’.
  • Se você passar o vento (para baixo, também conhecido como ‘peidar’), ele não terá muito cheiro – mas, ao fazê-lo, poderá ter medo de perder algumas de suas fezes, que podem cair involuntariamente.
  • Você pode estar ansioso por estar muito longe do banheiro, por medo de acidentes do tipo diarréia.
  • Você provavelmente se sente um pouco deprimido, até triste e ansioso. É mais provável que você queira ficar sozinho.
  • Língua: sua cor será pálida e seu revestimento, se houver, pode ser fino e pálido, ou até incolor.
  • Pulso: fraco e profundo, o que significa que você deve pressionar profundamente para encontrá-lo.

Esta é uma síndrome de deficiência, o que significa que ocorre porque seu corpo não possui os meios para resistir a ela. Isso significa que outra pessoa, mais vigorosa que você, pode não ter desenvolvido os sintomas, em comparação com você!

Alguns insetos estomacais podem se comportar assim, produzindo fezes frias desse tipo, e pode ser difícil dizer a diferença entre o frio da exposição ou o frio de alimentos frios e o frio de um inseto, exceto considerando como a condição começou.

(Essa condição de constipação é um pouco semelhante a outro conjunto de sintomas muito mais forte, também causado pelo resfriado, veja a seguir).

Esse sintoma é quase o mesmo que outro chamado de deficiência de Yang do Baço.


Prisão de ventre 3

3000 anos dos chineses sendo estressados, e Finalmente, aqui está um livro mostrando como toda essa experiência pode ajudar você!

Pelo autor deste site, ele explica em inglês simples como usar o estresse para melhorar e melhorar sua vida.

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