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Perda de peso saudável

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Alimentos Saudáveis ​​Para Perda De Peso

A partir deles, você saberá o porquê …

  • Um saudável Função cardíaca mantém você estável e no curso. Isso significa que você não terá palpitações ou episódios de extrema ansiedade e saberá o que está fazendo.
  • Um saudável Função pulmonar fornece energia e inspiração para trabalhar, exercitar-se o suficiente e queimar essas calorias.
  • Um saudável Função do baço permite que você pense com cuidado, para fazer o que você precisa fazer! Ajuda seu corpo a transformar alimentos em sangue e energia saudáveis ​​e a eliminar o que você não precisa.
  • Um saudável Função do fígado mantém você relaxado e aproveitando a vida.
  • Um saudável Função do estômago ajuda você a escolher os alimentos certos para comer, para prepará-los e comê-los com sensatez.
  • Um saudável Ming Men Fire fornece a energia vital e o calor que seu corpo precisa para digerir alimentos e transformar gordura em fluidos para eliminação.

Coloque tudo isso em equilíbrio – seu acupunturista fará isso por você – e você terá uma perda de peso saudável.

Por que você engordou em primeiro lugar?

Costumava-se pensar que as pessoas gordas tinham metabolismos mais eficientes, por isso precisavam de menos energia para a vida. Conseqüentemente, porque comiam a mesma quantidade que as pessoas magras, o excesso de energia se transformava em gordura.

Mas eles estavam errados! Pessoas gordas tendem a sub-relatório a quantidade de comida que eles comem. Portanto, a comida extra se transforma em gordura, geralmente também porque eles fazem menos exercício do que pessoas magras.

Mas por que eles comem mais em primeiro lugar? Em pessoas saudáveis, a fome estimula a alimentação. A saciedade tem o efeito oposto. Se o hipotálamo, a parte do cérebro que controla esses reflexos, estiver danificada ou sobrecarregada, você poderá comer mais do que precisa.

Em humanos e animais, isso leva à obesidade.

Nesse caso, a perda de peso saudável se torna muito difícil.

O que poderia causar isso?

A teoria do ponto de ajuste – teoria ocidental

Enquanto comemos, nosso cérebro mede a quantidade de alimentos ricos em carboidratos que ingerimos. Como esse carboidrato se transforma em açúcar no sangue, o ponto de ajuste é alcançado e você para de comer.

A propósito, a gordura nos alimentos não tem o mesmo efeito. Altos níveis de gordura alimentar não desligam o reflexo da fome tão rápido quanto os altos níveis de carboidratos, exceto em pessoas magras. (É como se o cérebro das pessoas gordas não reconhecesse tão bem os sinais da gordura.)

Alimentos ricos em carboidratos complexos (ou seja, não refinados) também têm mais fibra, o que o enche fisicamente porque ocupa mais espaço. Os carboidratos refinados, por outro lado, não preenchem o espaço tão rapidamente. Desconforto físico por comer demais ocorre mais lentamente em pessoas gordas.

O que é pior, carboidratos refinados produzem altos níveis de açúcar no sangue mais rapidamente e, a menos que você seja diabético (resistente à insulina), o açúcar extra no sangue se transforma em gordura (se você não está disposto a se exercitar) ou é queimado pelo movimento, como tomar exercício ou ‘inquietação’ (a palavra usada para movimentos que não são trabalho, caminhada ou exercício).

Pessoas de países menos desenvolvidos, onde há menos alimentos refinados e maior necessidade de trabalhar fisicamente, não engordam.

Mas
 quando eles se mudam para viver no mundo desenvolvido, os perigos da alta
carboidratos, mais gordura e menos exercícios, geralmente aumentam gradualmente
o peso deles. (Portanto, uma perda de peso saudável se torna mais difícil.)

Desde a
 seus corpos foram preparados para armazenar excesso de comida como gordura contra qualquer futuro
 fome, e para não perdê-lo, se possível até então, o peso permanece
e temos que assumir que seus “pontos de ajuste” foram aumentados.

O que a acupuntura pode fazer para uma perda de peso saudável?

Espero que você já perceba que, com a acupuntura para perda de peso saudável, não existe um ponto de acupuntura que leve à perda de peso, ou mesmo ao controle do apetite.

Quando você pratica acupuntura para obter uma perda de peso saudável, sem dúvida o seu acupunturista estará pensando em usar alguns pontos bem conhecidos que ajudarão sua energia – enquanto você reduz a comida inadequada e faz mais exercícios.

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MAS, se ele for bom, ele também procurará pontos para ajudar as energias dos órgãos do coração, pulmões, baço e estômago.

Por quê? Porque, do ponto de vista médico chinês, é o equilíbrio entre essas energias orgânicas que decide o que, na visão ocidental, podemos chamar de “ponto de referência”.

A harmonização dessas diferentes energias leva a vários benefícios:

  • você se sente mais feliz e relaxado
  • seu sono melhora
  • seu corpo deixa de clamar por determinados alimentos
  • você está mais inclinado a se exercitar

O resultado é que você come menos e se exercita mais, alcançando gradualmente uma perda de peso saudável.

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Estagnação do Qi do fígado

Embora não tenhamos mencionado muito
aqui, seu acupunturista também terá que decidir se o seu qi do fígado é
fluindo corretamente porque se você tem qi de fígado estagnado (abre em uma nova janela), isso também deve ser tratado – na verdade, provavelmente primeiro.

Da mesma forma, dependendo de quais escolas ou sistemas de acupuntura ele estudou, ele pode tratar qualquer uma das outras energias do Órgão para garantir harmonia. Existem muitas maneiras de usar a acupuntura para perda de peso e, como explicado, na verdade, não faça acupuntura para perda de peso, fazemos isso para colocar seu sistema em equilíbrio.

Quando seu sistema estiver em harmonia, você também estará. Nesse ponto, você descobrirá que seu peso começará a se mover na direção certa e se sentirá mais confortável com os resultados.

O que aconselhamos você contra acreditando é que, se você estiver usando acupuntura para uma perda de peso saudável, enfiar alguns pinos nos ouvidos resolverá todos os seus problemas. Claro, existem pontos em seus ouvidos que podem, por um tempo, suprimir o apetite em muitas pessoas, mas elas não funcionam para sempre.

Se você acha que tem Qi estagnado, também pode ler o livro sobre isso, veja mais adiante nesta página. Escrito pelo autor deste site, quase 40 anos de prática, para ajudar as pessoas a gerenciar o estresse usando a sabedoria da medicina chinesa – todos os mais de 3000 anos!

Se você estiver usando acupuntura para uma perda de peso saudável, recomendamos que você veja alguém que olhe para o cenário todo e trabalhe para manter todas as energias de seus órgãos em equilíbrio. Isso o ajudará muito a atingir seus objetivos de forma constante ao longo do tempo.

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Dessa forma, você se tornará mais feliz, mais saudável e mais agradável. Você tem os amigos que deseja e eles desfrutam da sua companhia.

Você também se sentirá bem consigo mesmo e com seu corpo.

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www.acupuncture-org.uk

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Como alternativa, ligue para ele 07950 012501 ou telefone gratuito (apenas gratuito para telefone no Reino Unido) 0800 298 7015.




Livros de Jonathan Clogstoun-Willmott

UMAtodos os livros da ‘Medicina chinesa em inglês’ A série deve estar totalmente acessível nos aplicativos Kindles e Kindle. (Ou você pode comprar as edições de softback, é claro.)

(‘Astrologia Ocidental e Medicina Chinesa’ publicado em 1986, nunca estava disponível em uma versão do Kindle.)

Solicitação! Por favor!

Se, depois de ler um dos meus livros, você puder escrever uma resenha – de preferência positiva -, isso ajudaria outras pessoas a decidir se deveriam lê-la.

Você pode colocar seu comentário na Amazon ou, neste site, aqui.

E se você acha que foi Terrível?

Bem, deixe-me saber para que eu possa melhorá-lo para a próxima pessoa. (Idealmente, deixe-me saber antes de xingá-lo em público!)

Aqui estão alguns dos livros que eu (Jonathan) escrevi.

Assinantes de Kindle Unlimited pode pedir emprestado os quatro primeiros para ‘grátis’.

Estagnação do Qi – Sinais de Estresse

Deficiência de Yin – Esgotamento e Esgotamento

Deficiência de Yang – acenda seu fogo novamente!

Que nojo! Fleuma! Como limpar o seu fleuma …

Astrologia Ocidental e Medicina Chinesa



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Publicado em 1986 e, Surpreendentemente, ainda está vendendo. Aparentemente, a astrologia ocidental e a medicina chinesa foram usadas naquela época por pelo menos um faculdade de acupuntura para ajudar os alunos a entender a medicina chinesa! Veja Comentários.

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Sete avaliações até agora para Yuck Phlegm. (Apesar da cobertura sombria, explica os cinco principais tipos de fleuma e o que funciona melhor para cada tipo. Espero que seja fácil de ler e seja muito mais útil do que todos os sites sobre o assunto.)



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