Perda de peso – Quando você trabalha em casa – Destaque para a saúde e bem-estar – Debra Novotny

Não há dúvida de que mais pessoas trabalham em casa atualmente. Também significa mais refeições caseiras e bolos em minha casa! Estou achando mais difícil lidar com a perda de peso – quando você trabalha em casa.

O autocontrole na cozinha é mais difícil. Sair, mesmo com este lindo tempo, costuma ser adiado. Sentar mais e não criar uma rotina que nos sirva de um corpo saudável e nos impeça de ganhar peso é comum. Meu escritório é anexo à minha casa. Por anos, separei o escritório de casa. Então meu marido começou a trabalhar de casa. Agora, nos intervalos, eu ‘paro’ para vê-lo.

Perda de peso quando você trabalha em casa

Existem coisas que você pode fazer que o ajudarão a perder peso, se sentir melhor e ter mais energia. Uma coisa que estou fazendo é voltar à minha rotina. Não há mais ‘visitas’ à casa. Voltar a trazer meu almoço para o escritório ou, como no passado, ter minha comida preparada para que eu possa simplesmente ir buscá-la na cozinha. Nada de assar durante o dia ou lanches de impulso porque outras pessoas estão comendo. Tenho um plano e quero oferecer algumas ideias para estimulá-lo a criar uma rotina que o auxilie na perda de peso também quando você trabalhar de casa.

Injeções para perda de peso de acupuntura aumentam o metabolismo

As injeções de acupuntura para perda de peso aceleram o metabolismo. São vitaminas naturais que ajudam a queimar calorias e obtêm energia do combustível que você ingere.

Há muito mais coisas que você pode fazer em casa. Manter os quilos a menos acontece a longo prazo quando você se fortalece criando um plano ou seguindo uma rotina. Minha esperança é que você leve essas 9 ideias a sério e crie um plano ou rotina que suporte seus objetivos de peso e saúde.

Idéias para ajudá-lo a construir uma rotina saudável

1. Faça um plano de refeições e cumpra-o. Não vá até a cozinha, a menos que seja hora das refeições, coma primeiro os perecíveis.
2. Tenha uma programação alimentar – não se preocupe com o trabalho e se esqueça de comer ou pastar o dia todo em sua mesa.
3. Mantenha suas refeições repletas de alimentos que irão mantê-lo satisfeito. Proteína, fibra, vegetais e gorduras saudáveis
4. Snacking inteligente – experimente frutas e sementes colocando-as em uma tigela, não do recipiente ou do saco. Lembre-se de que as nozes também são comestíveis, embora contenham muita gordura.
5. Acompanhe o que você come, sabendo o que planeja comer naquele dia. Em seguida, ajuste-o ao longo do dia. Uma simples entrada de diário é tudo de que você precisa.
6. Fique ativo! Defina temporizadores para sair da cadeira no escritório em casa. Faça caminhadas, alongamento e até mesmo ande de bicicleta, corra ou levante pesos.
7. Canalize seu estresse. A alimentação emocional é mais confortável quando trabalhamos em casa. Torne uma prática meditar por 5 a 15 minutos diariamente. Você pode dividir tudo de uma vez. Faça minutos de atenção plena com respiração profunda se você não puder parar durante o horário de trabalho para meditar.
   Pergunte a si mesmo: esse é um problema que devo resolver agora ou posso adiá-lo para mais tarde?
8. Comece um hobby para quando um desejo aparecer. – jogue sudoku ou mahjong, leia um capítulo de um livro. Brinque com o cachorro – meu favorito
9. Certifique-se de que está dormindo. Isso ajuda a controlar os hormônios da fome. Ajuda a resistir a junk food porque você descansou bem.

Seu projeto para viver

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Faça acupuntura e também experimente as injeções de vitamina que promovem o aumento do metabolismo, melhor absorção da nutrição – dando a você mais energia e ajudando a interromper o desejo por açúcar e carboidratos. Ambos ajudam na perda de peso quando você trabalha em casa ou não. Criar um plano de casa ou rotina junto com outro suporte para ajudá-lo é algo que as pessoas fazem.

Você é o que você come e pensa, então coloque alimentos e pensamentos saudáveis ​​em si mesmo. Fazer isso o ajudará a melhorar sua vida de muitas maneiras. Eu acredito em você e sei que você é digno de ter saúde.

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