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Os meditadores são mais saudáveis? Estudos científicos dizem que sim

learn meditation
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aprender meditaçãoEstudos sobre as ondas cerebrais dos meditadores mostram que eles são aparentemente mais saudáveis. Os neurocientistas descobriram que os meditadores transferem sua atividade cerebral de uma área do córtex para outra. Suas ondas cerebrais no córtex frontal direito inclinado ao estresse foram movidas para o córtex frontal esquerdo mais calmo. Isso indica que eles estavam mais calmos e felizes do que antes. Também havia menos atividade na parte do cérebro que processa o medo.

5 Benefícios da Meditação:

• Diminui os efeitos negativos do estresse e ansiedade
• Melhora a auto-estima
• Melhora a concentração
• Reduz a tensão muscular
• reduz a depressão

Um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts registrou as ondas cerebrais de funcionários estressados ​​de uma empresa de alta tecnologia em Madison, Wisconsin. Os sujeitos foram divididos aleatoriamente em dois grupos … 25 pessoas foram convidadas a aprender meditação por oito semanas, e as 16 restantes foram deixadas sozinhas como um grupo controle. Todos os participantes tiveram suas ondas cerebrais digitalizadas três vezes durante o estudo … no início do experimento, quando as aulas de meditação terminaram oito semanas depois e quatro meses depois. Os pesquisadores descobriram que os meditadores mostraram uma óbvia mudança de atividade no lobo frontal esquerdo de seus cérebros. Em outras palavras, eles estavam mais calmos e felizes do que antes.

Tratamento para insônia?

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Como muitas pessoas que meditam, você pode achar que tem maior auto-estima, autoconfiança e paz interior. Você pode descobrir que pode se concentrar mais facilmente e sua capacidade de aprender e lembrar melhora. Não é surpresa que praticar meditação, com seus efeitos de acalmar sua mente e relaxar seu corpo, seja um tratamento eficaz para a insônia. Vários estudos já mostraram que a meditação regular resulta em níveis mais altos de melatonina no sangue, um hormônio que desempenha um papel crítico na regulação do sono.

Se você estiver aprendendo meditação ou precisar de inspiração para praticá-la regularmente, tente o CD de Meditação Qi Gong. Como você gostaria de estar livre de estresse, se sentir mais feliz, mais relaxado e energético? Esses são apenas alguns dos benefícios que as pessoas que usam esse programa de meditação experimentam regularmente.

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