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Lidar com febre e doença febril

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Lidar com a febre!

Febre é a primeira resposta do seu corpo a invasores como bactérias e vírus, incluindo influenza, resfriados comuns, coronavírus (Covid 19) e assim por diante. Na medicina chinesa, essas são “doenças quentes”.

A febre é um instrumento contundente! Idealmente, isso pode acelerar a implantação de anticorpos contra o invasor, mas, em qualquer caso, ferver o bug com vida funcionou bem por alguns milhões de anos ou mais. É experimentado e testado!

Obviamente, ele não precisa atingir o ponto de ebulição – 100C! Apenas alguns graus acima do normal, faz o truque. Mais de 40 ° C, embora seu corpo possa não precisar alcançá-lo para matar o invasor.

Isso ocorre porque quando o invasor chega, sua temperatura (oral ou seja, debaixo da língua) provavelmente é “normal”, e o invasor vive e vive feliz com essa temperatura.

Essa temperatura ‘normal’, compartilhada com a maioria das outras pessoas, é de 37,4 ° C ou 99,3 ° C. (Mesmo que isso não esteja certo, porque o nível normal da boca ou da boca é um pouco mais baixo, normalmente a 36,8 ° C em comparação com a temperatura retal ou vaginal ‘normal’, que é de cerca de 37 ° C.)

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foto por Katey McCarney em Unsplash

Portanto, o 37.4C (99.3F) é a sua temperatura corporal interna.

Qualquer coisa acima de 0,5 ° C acima do ‘normal’ pode ser considerada uma febre.

Mas quando seu corpo aumenta sua temperatura para 40 ° C, a vida se torna muito desagradável para o invasor e tende a morrer. Quando percebe que o invasor está morto, seu corpo limpa um pouco e depois volta ao ‘normal’ novamente.

Fácil! Tarefa concluída!

Febre trabalho feito?

Bem, trabalho feito talvez, mas a um preço!

Você e seu corpo estão intimamente conectados e você estará envolvido em cada segundo da ação.

Se você não tiver febre há algum tempo, não saberá o que isso traz. Hoje em dia temos medicamentos poderosos que forçam o corpo a reduzir a febre, a inflamação e tornam a vida um pouco mais agradável.

Com efeito, eles suprimem a resposta natural à febre do seu corpo.

Isso porque a febre não é agradável. No entanto, como explicado, a menos que seu corpo produza anticorpos contra o invasor, descobrindo e fabricando novos ou lembrando-se de como ele era antes, ambos do plano B, ele é forçado a voltar ao plano A, que é febre.

E se você parar ou suprimir a febre, ela não funcionará. Assim, o invasor vive lutando outro dia, possivelmente em outra pessoa, porque toda vez que você tossir ou espirrar você estará pulverizando o invasor em seu ambiente, onde alguns inocentes o inalarão.

Só para repetir isso … se o seu corpo não consegue encontrar ou criar os anticorpos necessários nem atingir a febre necessária para matar o invasor, o vírus / bactéria / inseto vive para lutar outro dia em outra pessoa e, potencialmente, em VOCÊ de novo!

Sintomas frequentes de gripe, coronavírus, etc.

  • febre
  • calafrios, dores
  • dor e peso muscular
  • dor de cabeça
  • fadiga: extremo – você pode não conseguir ficar de pé, se vestir, abrir uma lata
  • perda de apetite – náusea talvez
  • tosse, muitas vezes seca
  • dor de garganta
  • nariz escorrendo
  • dor ao mover os olhos
  • algumas vezes tonturas

Vacina

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Se tivéssemos uma vacina eficaz, teoricamente não pegaríamos a doença nem a espalharíamos. No entanto, tenho minhas dúvidas porque os vírus podem existir por longos períodos em pessoas que não apresentam sintomas, mas ainda podem transmiti-los.

De qualquer forma, contra o coronavírus ainda não existe (fevereiro de 2020) nenhuma vacina; novamente, estamos de volta ao corpo. plano A: febre.

Além disso, há dúvidas de que as vacinações contra insetos semelhantes à gripe sejam tão eficazes quanto reivindicadas. Isso significa que, especialmente para bebês menores de 2 anos e idosos, a vacina contra a gripe é relativamente ineficaz.

Evitando contágio

Leia nossa página sobre influenza, SARS e coronavírus para obter idéias sobre a melhor forma de evitar a infecção, embora algumas dessas informações também estejam aqui.

Lidar com a febre

Esta página é sobre como lidar com a febre.

Geralmente, bebês e crianças têm febre enquanto aprendem as cordas da vida. No momento em que cresceram, felizmente esqueceram como a febre era desagradável.

Porque é desagradável. Mas para matar o bug, você precisa de uma boa febre.

Então, o que acontece em uma febre, como você pode se preparar e como se recuperar dela?

E quais são os perigos durante e depois?

Nota pessoal

Se você está se perguntando se eu tive o coronavírus, não, não tenho. Espero não entender também. Nem eu tratei isso.

E, embora eu tenha lido relatos de medicina chinesa sendo usada para tratá-la na China, não sei o que eles fizeram. Ainda assim, posso adivinhar – pelo meu conhecimento da medicina chinesa – sobre o raciocínio deles e minha experiência de ver a gripe em pacientes.

Mas, pessoalmente, tive febres, boas, a última delas há mais de 20 anos, quando peguei algo de um dos meus filhos. Eu segui meu próprio conselho (para variar) e tive uma noite muito desagradável. Quando acordei na manhã seguinte, fiquei encharcada e minha temperatura voltou ao normal.

E eu me senti muito bem!

Porque, não se engane, se você tiver sorte o suficiente para ter uma febre bem-sucedida, que não ponha em risco sua vida, o processo de ferver o inseto vivo também queima naturalmente muitos outros detritos em seu corpo. Depois disso, você costuma se sentir bem!

Nota sobre medicina chinesa e febre

A medicina chinesa está em uso registrado há mais de 2000 anos, e um de seus trabalhos seminais foi escrito ~ 2500BC. Então, cerca de 700 anos depois, ~ 200AD apareceu outro trabalho importante que tratava do que é chamado de doenças “frias”.

Observou-se que as doenças do resfriado passam por até seis estágios.

1500 anos depois, no século XVIII, um médico chinês brilhante escreveu sobre o que é chamado de invasão por doenças “quentes”. Essa teoria é a dos quatro níveis.

Gripe e doenças semelhantes quase sempre são doenças ‘quentes’, de modo que maneira de reconhecer e tratar gripe, vírus corona e similares são os descritos nesta teoria dos quatro níveis.

Esta página discute a melhor forma de se preparar para lidar com as febres, pois elas aparecem principalmente no segundo dos quatro níveis, chamado de ‘Qi’.

Não pretendo saber tudo sobre esse surto atual de vírus corona e espero melhorar esta página à medida que aprendo mais.

Enquanto você lê, você verá que eu introduzo conceitos na medicina chinesa. Muitas vezes eu uso analogias para explicar as coisas. Isso significa que há simplificação, o que pode significar que idéias mais sutis são perdidas.

Geralmente, o texto em itálico indica algo a ver ou ser explicado pela teoria da medicina chinesa.

Doenças de umidade quente como gripe, coronavírus etc.

Em quase todos os casos de gripe e afins, o diagnóstico na medicina chinesa é ‘Damp-Heat’. É uma maneira de dizer que erros como gripe, vírus corona, SARS e similares preferem um ambiente úmido e quente. Se você quiser evitar a doença, não forneça condições úmidas e quentes. E seja extremamente vigilante em ambientes úmidos e quentes.

Para entender o que é chamado de ‘doenças quentes’ e como a medicina chinesa as considera, leia:

Onde você encontra ambientes úmidos e quentes?

  • corpos
  • ônibus e trens lotados
  • hospitais
  • escolas
  • viveiros
  • cama
  • cozinhas
  • salas de vapor
  • sauna
  • piscinas
  • interiores do automóvel quando o aquecimento está ligado
  • alimentos e bebidas
  • panos de limpeza
  • panos de secagem
  • lenços ou lenços de papel usados
  • camas compartilhadas
  • fazendo amor
  • bocas e beijos

Em todos esses lugares, o vírus sobreviverá por mais tempo. Obviamente, produtos químicos adicionados à água nas piscinas podem ser suficientes para matá-la.

Mas não esqueça seus bolsos. Se houver um vírus em algo que você coloca no bolso, provavelmente o seu bolso é agradável e quente, ele se espalhará alegremente para qualquer outra coisa que você colocar lá, como mão, dinheiro, lenço, carteira, chaves …

Pense também em como você troca coisas:

Qualquer coisa física que você dê, receba ou compartilhe pode estar coberta pelo vírus. Por exemplo –

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foto por Hans Ripa em Unsplash

  • dinheiro (esta doença pode ser outro empurrão para uma sociedade sem dinheiro)
  • cheques (sim, alguns dos meus pacientes ainda os usam!)
  • notas por dinheiro, por exemplo, notas de dólar, notas de libra
  • Teclados do terminal ATM
  • teclados de computador compartilhado
  • chaves que você guarda nos bolsos quentes
  • bolsas, carteiras etc, também mantidos em bolsos quentes
  • copos de vinho da comunhão: a Igreja da Escócia já usa com frequência dedais individuais para o vinho da comunhão. Pode ser que devemos avançar para trazer nossas próprias canecas ao receber a comunhão!

Lave as mãos frequentemente em água morna e sabão!

Lavar bem as mãos regularmente, em água morna e sabão (o sabão comum é o melhor! Não é líquido sofisticado!) Deve matar e limpar o vírus.

Corte as unhas curtas para negar ao vírus um esconderijo nas pontas dos dedos.

Mas mesmo isso é pouco útil se você costuma colocar as mãos no rosto, boca, olhos ou nariz entre as lavagens. A única boa razão para usar uma máscara é lembrá-lo de NÃO tocar no seu rosto!

Perigos da febre

Febre pode ser perigosa.

Se for alto demais, você pode ter convulsões. As crianças são suscetíveis a isso: elas têm corpos pequenos (não há muito yin para equilibrar yang) e enorme potencial yang (quando bem, eles se mudam muito, geralmente são barulhentos e exigentes e geralmente mais quentes que os adultos). Quando seus corpos encontram um invasor, sua temperatura pode subir rapidamente – em questão de minutos. A energia yang crescente bloqueia o fluxo descendente de sangue da cabeça, levando a convulsões – convulsões.

Se você já tem inflamação, isso pode piorar. As doenças inflamatórias incluem:

  • doença inflamatória intestinal
  • artrite reumatóide e muitos problemas articulares a longo prazo
  • lúpus eritematoso sistêmico,
  • esclerose múltipla
  • acne vulgar
  • doenças autoimunes
  • asma
  • doença celíaca
  • prostatite
  • colite
  • diabetes

Muitas doenças têm um nível de inflamação, mesmo que não sejam classificadas como inflamatórias, e incluem

  • algumas formas de câncer
  • febre dos fenos
  • periodontite (doença gengival)
  • aterosclerose

Para estes, você pode estar tomando medicamentos anti-inflamatórios, como

  • Não esteróide medicamentos anti-inflamatórios (AINEs), como
  • Naproxeno
  • Ibuprofeno
  • Diclofenaco
  • Aspirina – embora isso raramente seja prescrito hoje em dia

A febre está aquecendo e secando (qualidades yang). Isso drena suas reservas. Na medicina chinesa, essas são as suas reservas Yin; portanto, você se torna (Yin) deficiente em fluidos e energia, incluindo energia imune.

Com reservas diminuídas, você fica mais suscetível a outros bugs. Isso pode incluir:

Pneumonia

Como os pulmões são (na medicina chinesa) responsáveis ​​pelo sistema imunológico, eles costumam sofrer mais danos, tornando-os mais suscetíveis a outras doenças, das quais a mais comum é a pneumonia. Pneumonia pode ser tratado com antibióticos, a menos que seja a forma viral.

Tuberculose

Outra possível doença é a tuberculose, que é comum em muitos países e agora reaparece nos chamados países desenvolvidos. A tuberculose está se tornando cada vez mais resistente aos antibióticos.

Entenda como lidar com a febre através da teoria da medicina chinesa

Em uma seca, as culturas superficiais secam rapidamente. As árvores podem viver mais porque suas raízes se aprofundam para aproveitar a umidade, mesmo baixa no lençol freático.

Esse lençol freático “escondido” é o yin em que estamos interessados ​​aqui. Nos pulmões, não é a umidade da superfície que importa, é a capacidade de manter uma ação de resfriamento e hidratação.

Durante uma febre, seu corpo esquenta, uma ação yang. O yang demais seca rapidamente as coisas, como o sol quente em um país quente. Você precisa da energia Lung Yin para combater esse yang.

Alguns dos conselhos a seguir são para acostumar seu corpo ao que ele deve fazer para preservar a energia do Lung Yin.

Como lidar com a febre

Este site tenta explicar a medicina chinesa em inglês. O que se segue usa alguns dos conceitos da medicina chinesa. Normalmente, você encontrará um link para uma página que explica o conceito.

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Já mencionei um conceito: yin. Isso não faz sentido, a menos que você tenha yang comparar com. Como esquerdo e direito, cada um depende do outro. Mas não pare de ler aqui, porque eles podem ser aplicados a qualquer coisa na vida e ajudá-lo a entender isso.

Apresente-se ao yin e ao yang clicando aqui.

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foto por Mario Dobelmann em Unsplash

Lidar com a febre requer reservas. Para ferver uma chaleira, você precisa de uma chaleira, água e suprimento de energia. Estas são as suas reservas. Se você tiver uma chaleira elétrica, é fácil: conecte-o e aguarde alguns minutos.

Se não encontrar, encontre lenha seca, encontre isca, arrume a lenha corretamente, acenda o fogo, acenda-o, coloque a panela cheia de água sobre o fogo e espere. Ao contrário do gás ou da eletricidade, leva tempo e você pode precisar de mais combustível.

De fato, é surpreendente quanto combustível você precisa e quanto tempo deve esperar.

Agora pense em seu corpo, que é a chaleira e a água. Em primeiro lugar você é muito maior que a chaleira. Você tem 8 litros ou 4,5 kg de líquido e é organizado de várias maneiras, nem todas facilmente acessíveis pela bomba, pelo seu coração.

Suas células contêm mitocôndrias, que são os mini-fornos necessários. Eles usam combustível nas células e no seu sangue.

Portanto, todas as suas reservas vêm do seu corpo: o líquido, o combustível e os fornos.

Para uma febre eficaz, você precisa de um bom combustível, fornos saudáveis ​​e um corpo resiliente. Isso significa que ajuda a estar em forma.

Por ‘ajuste’, não quero dizer que você pode correr uma milha em 4 minutos ou levantar 100kgs em um braço. Aqueles vêm com treinamento e autodisciplina, mas não ajudam a lidar com a febre por conta própria.

Ioga?

E a flexibilidade? Bem, um corpo flexível é geralmente um corpo jovem ou um corpo mais velho e bem educado, e tanto a juventude quanto a ioga podem ajudá-lo a manter a forma. Certamente você provavelmente terá menos inflamação nas articulações para se preocupar. Seu sistema também pode estar funcionando com mais eficiência, e é um sistema eficiente que você precisa para lidar com a febre.

Se você está interessado em ioga, provavelmente está interessado em quais alimentos são melhores para a saúde; portanto, você também pode ser alguém que come de forma sensata e não sofre as inflamações resultantes de uma dieta pobre que contém muitos alimentos processados ​​ou adoçados. Você provavelmente também não fuma, sendo a fumaça outra fonte de inflamação.

Adaptabilidade Saudável

Provavelmente, o mais próximo que posso chegar do que quero dizer é quando alguém pode fazer exercícios intensos por alguns minutos, aumentando a pressão sanguínea, a frequência respiratória, o batimento cardíaco e provavelmente a temperatura e, depois de parar, sua respiração, pressão sanguínea, temperatura e a frequência cardíaca volta rapidamente ao normal. Isso mostra que seu corpo pode acelerar e relaxar rapidamente, como um motor de carro bem ajustado.

Isso é o equivalente a elevar a febre e depois esfriar. Aumente a febre para matar o inseto, depois refresque-se rapidamente!

Como criar reservas para lidar com a febre

Na medicina chinesa, suas reservas são explicadas ou classificadas de várias maneiras. Para mais, você precisará clicar nos links, mas aqui está o começo:

  • Seus pulmões governam sua pele, pulmões e sistema imunológico, incluindo os intestinos, onde grande parte do seu sistema imunológico reside. Seus pulmões também desempenham um grande papel no gerenciamento do nível de líquidos em seu corpo.
  • Seu sangue é produzido por interações de vários órgãos, mas é ‘governado’ pelo seu coração.
  • Suas reservas de longo prazo, aquelas que o mantêm em emergências, são gerenciadas pelos seus rins e geralmente se baseiam na sua essência Jing
  • Suas necessidades diárias são atendidas a partir do que você come, que é gerenciado pelo seu Estômago e Baço
  • Tudo é mantido em movimento e alegre pelo seu Fígado

Felizmente, para entender o restante desta página, você não precisa procurar todos esses links! Eles apenas fornecem fontes de consulta, se você quiser saber mais sobre o raciocínio por trás das sugestões.

Preparação para lidar com a febre

Mais uma vez, para lidar com a febre, você precisa de boas reservas. Eu escrevi um livro sobre ‘deficiência de yin’ há vários anos.

No entanto, a diferença era que a deficiência de yin surgiu depois de um evento desgastante, possivelmente febre alta, mas também por excesso de trabalho e outras causas.

Aqui você deseja acumular reservas antes seu corpo entra em batalha! O que você pode fazer para se ajudar a sobreviver à febre e reprimir o invasor?

4 passos para lidar com a febre

  • Reduzir fontes de inflamação
  • Se sofrer de uma doença do tipo inflamatória e a possibilidade de receber cuidados quando estiver doente no hospital, é remota, faça um estoque de medicamentos anti-inflamatórios
  • Tome medidas para melhorar sua saúde
  • Descubra como aumentar suas reservas yin

1 / Não ignore este! Sua mente é a fonte de suas maiores inflamações. Ressentimento, inveja, frustração, raiva, tristeza, medo, preocupação. Todos nós recebemos isso de tempos em tempos, mas quanto mais eles persistirem, maior a probabilidade de serem fontes de doenças, incluindo inflamação. Se puder, fale com você ou com seu parceiro. A febre prolongada irá drená-lo e torná-lo menos capaz de resolver problemas difíceis posteriormente. Se assim for, eles se tornarão crônicos.

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foto por Natasha Connell em Unsplash

Escrevi um livro inteiro sobre como essa forma de estresse afeta você. Veja Qi estagnação. Incluo nesse sentimento contínuo de mágoa, vitimização, vingança, discriminação, não importa o quão justificado: o fato de você mantê-los em seu pensamento inclinará seu corpo para o calor. O estresse está implicado em muitas formas de problemas de saúde e pode levar a doenças cardíacas e derrames.

2 / ‘Quente’ Alimentos. A febre é, obviamente, aquecimento. Não fique mais suscetível ao superaquecer antes mesmo de o invasor chegar! Se você ainda não conhece os alimentos que o aquecem ou pioram sua inflamação, veja o que a medicina chinesa lista como ‘alimentos quentes’. Alguns podem se aplicar a você.

3 / Seu Pulmões. As toxinas atmosféricas são potencialmente inflamatórias. Sabemos como a fumaça dos carros aumenta a asma. Mesmo se você não tem asma, pode estar respirando ar que contém fumaça! E se você fuma ou fuma? O ato de fumar estimula levemente seus pulmões, o que tem o efeito de acalmá-lo. (Seus pulmões descer energia, daí os benefícios de respirar fundo dez vezes antes de executar qualquer ação.) O problema é que a fumaça coloca carbono e dióxido de carbono nos pulmões. Se você não conhece os perigos disso, com o aquecimento global, você não está prestando atenção.

4 / Seus pulmões governam sua Pele. Muitos tratamentos para a pele são yin por natureza, sendo hidratantes, emolientes, anti-inflamatórios, enchimentos, hidrogenantes. O fato de você precisar deles, se não apenas para o antienvelhecimento, sugere que o ar em que você respira e vive é seco e / ou inflamatório. Talvez você precise apenas de mais exercícios ao ar livre? É grátis.

5 / Comida, especialmente comida doce. Isso significa açúcar e todas as coisas doces. Por quê?

Seu intestino é parcialmente governado por seus pulmões. Simplificando:

  • Pulmões saudáveis, intestino saudável
  • Intestino não saudável, pulmões não saudáveis

Mais abaixo nesta página, há sugestões de como aumentar a saúde do seu intestino e, portanto, dos seus pulmões. Esta parte da página é como reduzir a probabilidade de inflamação no seu intestino.

Seu intestino contém, dizem eles, até 90% de suas reservas imunológicas. Esses são os “bons” erros que ajudam tanto a prevenir doenças quanto a ajudar na recuperação. Eles ajudam a fornecer resiliência.

Também abriga muita oposição. Provavelmente, se você é saudável, os bugs bons estão sempre em cima dos ruins. Mas você pode mudar a balança para o outro lado, alimentando os ruins com o que eles desejam e o que os fará se multiplicar e se tornar mais forte.

O que eles desejam?

Açúcar e muito bem todas as coisas doces ou que rapidamente se transformam em açúcar quando ingeridos. Leia mais em https://www.hyperbiotics.com/blogs/recent-articles/your-microbiome-on-sugar

Ao se alimentar de açúcar, seus bandidos produzem:

  • gás e inchaço
  • diarréia ou padrões instáveis ​​de fezes
  • toxinas que inflamam seu intestino, e você
  • candida e, ao que parece, possivelmente muitas outras doenças que variam de câncer a problemas de próstata
  • fleuma, uma residência muito desejável para vírus
  • falta de energia

E os adoçantes artificiais?

A propósito, até adoçantes artificiais estão fora, de acordo com um artigo da Nature (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25231862).

Parece que eles também podem te matar! (https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2019/09/18/artificially-sweetened-drinks.aspx)

6 / Álcool, especialmente o excesso de álcool, é quente, tão inflamatório. Ele perturba o revestimento do intestino, reduzindo a quantidade de probióticos que vivem lá.

Como se preparar para lidar com a febre

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Preparativos – foto por Vincent Ghilione em Unsplash

Vamos supor que, apesar de todas as precauções, você espere pegar o vírus corona ou alguma outra forma de influenza. Além disso, depois de pegá-lo, você terá febre. Além disso, isso pode durar alguns dias quando seu corpo dependerá de seus próprios recursos.

O que você pode fazer para aumentar a resiliência do seu corpo? Como você pode se preparar para lidar com a febre?

Mas, antes de prosseguir, leia meu aviso Legal.

Isso se resume a fazer o possível para fortalecer suas energias yin. Nesse contexto, as reservas yin incluem:

  • seu corpo
  • suas reservas de fluidos
  • sua calma e equilíbrio mental / emocional
  • energia do seu corpo

O que você pode fazer?

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  1. Dormir. Pesquisas recentes mostraram que pessoas que dormiam mais eram menos suscetíveis a pegar o resfriado comum. (https://academic.oup.com/sleep/article/38/9/1341/2417959) Um bom sono também é quando o corpo se repara. Adquira um bom hábito em breve. O sono ruim ameaça muitos problemas de saúde, incluindo depressão, doenças cardíacas, derrame, obesidade e aumento do risco de demência. Clique para obter ajuda com o sono.
  2. Reduza as demandas no seu tempo. Se você estiver menos comprometido com os projetos de outras pessoas, não se preocupará em não poder apoiá-las tanto.
  3. Dinheiro. Você tem acesso aos fundos necessários para alimentos e contas? As contas não se importam com o fato de você não poder trabalhar, elas apenas precisam de pagamento. Pode ser necessário solicitar a entrega de alimentos, se você ou alguém em quem confia não puder trazer a comida. Organizar fundos para pagando online, mas mantenha dinheiro útil também para reembolsar quem compra coisas para você.
  4. Carreira e trabalho são estressantes e exigentes. Faça cedo arranjos para quando você estiver doente. Enquanto isso, tente reduzir o estresse no trabalho para não ficar cansado antes mesmo de lidar com a febre.
  5. Vizinhos: converse com eles para marcar pelo menos uma ligação todos os dias para obter apoio mútuo e bem-estar enquanto estiver doente. Lidar com a febre juntos!
  6. Sua pele é uma parte importante do seu corpo. Além de suas mãos, que, para evitar o contágio, você deve lavar com água morna e sabão em abundância, por que não deixar que as bactérias benéficas da pele se multipliquem um pouco? Muita lavagem enfraquece seus números. Tome seu banho a cada dois dias, em vez de diariamente. Construa a armadura da sua pele! (Sua pele também é gerenciada pelos pulmões, por isso ajude um, ajude o outro.)
  7. Poucos concordarão comigo neste caso. Não lave o cabelo, exceto em água! Com o tempo, seu cabelo desenvolverá gradualmente um bioma saudável. Para conseguir isso, depois de lavar e tomar banho da maneira habitual (mas não com muita frequência! Veja ‘pele’ acima ‘), termine com um breve banho frio ou mesmo, se necessário, um banho quente. Pulverize a água primeiro nos cabelos da cabeça e depois no corpo. Dessa forma, você reveste sua pele limpa com insetos saudáveis ​​do seu cabelo. Com o tempo, você notará que seu cabelo desenvolve seus próprios óleos e brilho naturais. Se sua dieta e digestão estiverem em boas condições, gradualmente sua pele melhorará e você precisará aplicar menos gloop nela.
  8. Estoque em produtos, você pode aquecer e comer facilmente quando a febre diminuir e você estiver se recuperando.
  9. Prepare o quarto você passará a maior parte do tempo. Idealmente, ele deve estar no mesmo nível do banheiro / banheiro e cozinha. Deve haver potencial para o ar fluir através dele e você pode querer um ventilador, eventualmente. (Mas os fãs não são todos bons, nem todos são rascunhos legais. Veja vento frio.) Você deve ter um telefone para pedir ajuda e se comunicar com os vizinhos.
  10. Prepare uma lista de telefone útil e de emergência números.
  11. Se você já toma medicamentos anti-inflamatórios ou sabe que pode estar em perigo se estiver com febre, verifique se possui medicamentos suficientes para durar uma semana ou mais. Lidar com febre sensatamente!
  12. Alguns grupos de saúde correm mais perigo do que outros, incluindo pessoas com mais de 65 anos, crianças muito pequenas e mulheres grávidas. Eles devem seguir os conselhos enquanto se preparam para lidar com a febre.
  13. Com que facilidade você pode controlar aquecimento central? Durante a febre, você provavelmente vai querer desligá-lo. Mais tarde você vai querer.
  14. Ajuda para se locomover. Tive gripe apenas uma vez e, embora isso tenha acontecido há quase 50 anos, lembro-me principalmente da tontura / vertigem dos movimentos. Para chegar ao banheiro / banheiro eu tive que engatinhar. Qualquer movimento fez isso e a náusea muito pior. Você tem coisas em que pode se segurar ao se movimentar ao lidar com a febre?
  15. Compre um suprimento de arroz, cebola e azeite então você pode fazer Clogstoun Congee comer enquanto febril. Você também precisará de um pouco de sal. Isso lhe dará energia e fluidos ao lidar com a febre.
  16. Coloque um banquinho alto em sua cozinha, para que você possa descansar enquanto prepara a comida.
  17. Água. Normalmente, você é aconselhado a beber bastante água durante uma febre, se não antes e depois. Não aconselho beber muito antes que a febre chegue. Isso ocorre porque muito fluido enfraquece sua Rim de energia Yang. Além disso, você pode urinar quase imediatamente. Melhor, acredito que é absorver a água ao mesmo tempo em que absorve energia na forma de Clogstoun Congee. Este prato de arroz absorve muito mais do que seu volume de água e parece desistir gradualmente, juntamente com sua energia de carboidratos. Você precisará do carboidrato para continuar e da água que ele contém para nutrir seu sangue. Fazer Clogstoun Congee leva de 20 a 30 minutos, então é melhor fazer isso antes que a febre atinja. Normalmente, ele fica refrigerado por vários dias, embora seja melhor fazer diariamente. (Sim, eu sei que isso é desaprovado por causa de possíveis venenos se os pratos de arroz forem reaquecidos, mas até agora eu sobrevivi. Mas se você se preocupar com isso, faça tudo novo diariamente! E leia o meu aviso.) Na página No link, você verá sugestões de outros alimentos que podem ajudá-lo a engolir se estiver enjoado.
  18. Para lidar com a febre coma uma dieta saudavel. A dieta mediterrânea é boa, contendo muitas saladas e vegetais, alguns grãos, algumas proteínas (geralmente peixes oleosos, levemente cozidos) e azeite de oliva. Antes e durante a febre, não é aconselhável seguir uma dieta rígida por motivos de mudança de peso ou por outros problemas de saúde. Certos alimentos contêm o que é chamado probióticos que, dados os alimentos – ‘prebióticos’ – que eles preferem (a seguir) a viver, podem florescer em seu benefício e proteção. Isso inclui muitos vegetais e alimentos que foram fermentados como missô, chá de kombucha e chucrute. Testes em alguns probióticos sugerem que eles podem reduzir o tempo de permanência no hospital. (Por exemplo, um pequeno estudo sobre Bifidobacterium bifidum R0071 resultou em uma proporção maior de dias saudáveis ​​e uma porcentagem menor de estudantes estressados ​​academicamente que relatam um dia de resfriado / gripe.) A partir de hoje, porque você espera ser exposto ao coronavírus amanhã será tarde demais! Leva tempo para desenvolver uma saúde intestinal viável para fornecer recursos reais para lidar com a febre.
  19. Depois de cortar açúcares e alimentos processados, os quais alimentam os maus no intestino, comece a comer alimentos que deliciam os doces lá em baixo. Estesprebióticos‘ incluir:
  • Alimentos integrais à base de plantas, tais como:
  • cebolas
  • alho-poró
  • alho
  • maçãs
  • chalotas
  • espargos
  • beterraba
  • lâmpada de erva-doce
  • lentilhas
  • feijão
  • nectarinas
  • toranja (a fibra e o suco)
  • castanha de caju
  • algas marinhas
  • aveia (experimente meu Clogstoun Porridgee!)
  • Alcachofra de jerusalem
  • bananas
  • a maioria dos vegetais, especialmente aqueles com muita fibra
  • inulina, que você pode comprar em pó
  • orgânico, o psyllium de casca inteira é uma maneira simples de estocar o tipo de fibra que seus fungos e bactérias benéficos adoram
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A propósito, os prebióticos também melhorarão seus padrões de sono! (Https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/03/16/prebiotic-foods-improve-sleep.aspx)

Os vegetarianos, até veganos, ficarão encantados com o fato de esses alimentos não incluirem alimentos de origem animal.

Minutiae de febre

Ao lidar com a febre, o que você pode experimentar? Aqui está uma lista dos tipos de sintomas que as pessoas costumam ter ao lidar com a febre. Vamos torcer para que você não os pegue todos!

Yang

Se você já sofreu de insolação, pode se lembrar de como é impossível esfriar: você se sente queimando. Ou suponha que você fique sentado em um banho muito quente por muito tempo; torna-se intolerável. Na cama, se você estiver com muito calor, fica inquieto, começa a procurar por uma área fresca ou coloca as pernas para fora.

Mas com uma febre do tipo que seu corpo precisa para lidar com o invasor, pode ser necessário mantê-la por algumas horas. Vamos torcer para que não precise dele por dias! Geralmente algumas horas são suficientes.

Yang é quente e inquieto. As crianças pequenas geralmente são yang, elas se mexem muito, fazem muito barulho, são exigentes e são corpos pequenos e quentes. com febre, você se torna um pouco assim.

O calor sai como vermelhidão, secura, sede, inquietação e reclamações. Além disso, menor tempo de atenção. (All yang. De quem isso lembra você?)

Mente

O excesso de Yang agita os pensamentos e pode produzir sonhos vívidos e até ilusões.

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Sonhos – foto por Makenna Entrikin em Unsplash

Você fica com raiva, reclamando, desesperado por alívio. Você vai se lembrar por que os medicamentos para conter a febre e reduzir o desconforto são tão atraentes. Idealmente, se você quiser que sua febre seja rápida e eficaz, evite esse medicamento.

Cabeça

Sua cabeça está no extremo mais yang do seu corpo. Fica quente, dor de cabeça e seco. Dela surgem reclamações.

  • Couro cabeludo fica super sensível.
  • Orelhas desenvolver ruídos, zumbido. Barulhos altos são dolorosos.
  • Olhos fique vermelho ou seco: muco amarelo pode se acumular. A luz brilhante é intolerável.
  • Boca fica seco, com sede. A saliva é reduzida, dificultando comer e falar.
  • Mente é intolerante, beligerante, oportunista.

Vertigem / Vertigem

Você pode obter isso o tempo todo ou em parte. Pode acompanhar náuseas.

Respiração

Os pulmões parecem secos e quentes. O ar não parece frio o suficiente. Pode ficar dolorido respirar ou tossir. (Cuidado com o aparecimento de pneumonia com dor no peito ao tossir ou respirar e febre.) O muco pode ser colorido, amarelo ou verde e espesso: ou manchado de sangue. Embora esse tipo de muco, o Lung Phlegm Heat seja uma síndrome reconhecida na medicina chinesa e tenha sido tratado por milênios, convém discutir suas opções com um médico. Se é de origem bacteriana, ele pode ter antibióticos.

Respirar pode ser um esforço – difícil de respirar. Você pode sentir falta de ar, mesmo quando não estiver em movimento. Subir escadas pode levar tempo e precisa de descansos frequentes. Para saber mais, leia Lung Heat.

Estômago

Normalmente, quando você engole, a comida desce. Mas, durante a febre, o yang empurra as coisas para cima, para que você fique enjoado e incapaz de engolir, e muito menos engolir comida ou água. Pode ajudar a respirar profundamente algumas vezes antes de tentar engolir.

Você quer que o alimento e o líquido sejam frescos.

Entranhas

O excesso de energia yang pode funcionar aqui de duas maneiras. O caminho mais quente é constipar você: fezes secas e duras, difíceis de evacuar. A maneira “inquieta” é dar-lhe diarréia fétida. (O cheiro é do calor, a frequência e o desejo são o aspecto inquieto de yang.)

O calor pode causar secura e erupção cutânea ao redor do ânus. (Os bebês dentinhos sabem tudo sobre isso.)

A propósito! Não seja muito ingrato em como seu corpo usa a diarréia para se aliviar. De fato, os catárticos forçam seus intestinos a se moverem e são frequentemente administrados ao calor claro na medicina chinesa.

Pele

Flanelas frias e tépidas na testa, parte superior das costas, pescoço, axilas e atrás dos joelhos são os melhores lugares, mas é claro que, se reduzirem seu desconforto, também poderão reduzir sua febre, cujo objetivo era matar o invasor. Então, talvez tente resistir a muito resfriamento.

Se você já tem a pele seca e quente, a febre provavelmente a agravará. No entanto, se a secura é causada por circulação ineficiente, você pode encontrar febre ajuda!

Circulação

If you are normally a cold person, meaning you usually have cold hands and feet, this fever may change that in the future, because in a way it burns away old deposits in the ‘pipes’, your veins and arteries.

Heart

All this yang energy can strain your heart. To keep your blood moving round your heart beat increases. Up to a point that is good, like revving a car engine: you want it to be able to rev freely. But unfit or old hearts may suffer: for them there is potential danger. Such people would ideally have been on a good diet beforehand, including foods containing omega-3 oils, vitamins K2 and D3, enough Magnesium and so on. These or prior treatment for Blood stasis may help to avert danger.

Suppression

It is possible to reduce fever using appropriate medication. But in that case your body won’t achieve its objective, possibly allowing the invader or its friends to re-group and attack again. If you suppress it too often, you may end up with chronic symptoms, of tiredness, catarrh, depression and stiffness. You may also develop post-viral fatigue.

As so often with yin and yang: yin actions are slow, yang are fast. You need both for health. If you suppress yang, you end up with more yin or with diminished yang going on for longer.

Overall, to cope with fever you need resilience. That’s what this page is about.

That resilience will serve you well in other aspects of life after you’ve had the opportunity to cope with fever!

Treatment with Chinese medicine and acupuncture during attack

During treatment, if the disease is classified as being due to Wind-Heat at the Wei or Defensive level …

The treatment principle is to release the Exterior, expel Wind/Heat and restore the descending and diffusing energy of the Lungs.

There are both acupuncture and herbal formulae for this.

Note on the treatment principle. The rest of this page talks about having a ‘good’ or effective fever, so that your body kills the invader and, one hopes, develops antibodies to it. That is different to the treatment principle set out above.

  • ‘Release the Exterior’ is to allow your body to throw out the invader
  • Expel Wind/Heat is to move the invader to the outside
  • Restore the descending and dissipating energy of the Lungs is to strengthen your Lungs and their action as in providing energy, helping your breathe properly, maintaining your immune force and moisturising your skin etc

I do not know if this is what Chinese doctors of traditional Chinese medicine are doing, but it will be something along these lines.

The problem is that, in the West,

  • we don’t have enough practitioners to provide a service to everyone in need
  • most qualified practitioners are self-employed

Also, I doubt whether we could obtain sufficient supplies of the herbs for the kind of herbal formulae needed. Acupuncturists may have difficulty running their clinics if clinics are seen as places where ‘flu like diseases are spread.

READ  Cegamento - onde está o viés? - O blog do BMAS

Also, nowhere in the treatment principle does it mention antibodies or an invader, concepts not developed until much later. If your understanding of disease centres purely around virus and antibodies it cannot easily encompass a completely different way of looking at disease, one based on energy.

So, on this page, I am not giving herbal formulae or acupuncture prescriptions as most people could not make use of them.

Warnings your fever may be dangerous

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Photo by Jarosław Kwoczała em Unsplash

For some people, a fever is very healthy. But not all. If the following occur, you may need medical attention or advice. They suggest that your body is not able to cope with fever as well as you’d like.

NB Bear in mind that health providers put themselves on the front line and may be the first to succumb. They may be in no position to help you.

Help may come from the brave who have not succumbed and from those who have recovered. These may not be medically qualified or capable. Survivors may also be exhausted!

  • Your Mind is your most valuable resource. If you become confused, disorientated or delusional (assuming you recognise this)
  • Your fever extends beyond 3 days and you are exhausted and cannot eat or drink
  • Your fever (you being an adult) goes beyond 41C or 105F for more than a few hours. The danger here is that your body stops being able to control how hot it gets. Too high for too long and it affects your mind and can damage your heart.
  • You start vomiting and cannot stop
  • You get chest pain when breathing
  • Breathing becomes difficult or very painful
  • If your child is feverish, it is best to seek advice, even though children naturally become feverish very quickly and then get better just as fast. Usually doctors get worried if children develop fevers much over 39C or 102F for a few hours and certainly if over 24 hours. Their concern is this may lead to convulsions (seizures) which damage the brain.
  • Whilst feverish, you develop a rash which starts spreading across your body or limbs. (Rashes after fevers are less worrying.) Rashes like this occur more often in children.
  • Acquaint yourself with the symptoms of meningitis, particularly the headache, stiff neck and fever. Sometimes a rash too. In anyone gets this, especially a child, this needs urgent medical attention.

Cope with fever – afterwards

1/ Energy

Producing and maintaining a fever takes energy: your energy!

After a good fever, you’ll be tired: well, exhausted.

You must rest. In fact, that is probably all you can do.

2/ Food? and Water?

Partly you will have used up some of your jing-essence. Often an indication of this is backache, worse standing or walking slowly, but there are other symptoms, see either Kidney yang deficiency or more likely Kidney yin deficiency. Try not to stand for long. Avoid walking slowly. (So don’t go shopping in IKEA! I’m convinced people are seeded into the shop through the day and paid to go slow. Work out for yourself who is paid most!)

But you’ll need food. I suggest my dish Clogstoun Congee to begin with, to increase your energy and fluid levels. It is gluten free and fairly simple to make and nearly everyone can absorb it safely.

Later move on to stews and cooked foods. Suggestions here. Be sure to chew well.

Make sure what you eat is cooked and still warm when eaten. Chew it well. Eating food warm helps your Stomach energy. Avoid what are classified in Chinese medicine as ‘Cold foods’.

Now is the time when you may start enjoying again some of the weaker ‘hot foods’, including ginger and mild spices. You’ll know if you go too far because your stools will become urgent, smelly and loose: ‘the runs’.

Whereas if your stools are difficult to retain, odourless and runny, you are probably eating too much ‘cold food’. For example, too much fleshy, juicy fruit might produce this.

Are there other ways you can improve yourself? Almost certainly your Lungs will have become somewhat yin deficient.

There are some foods and herbs that may help this Lung Yin deficiency, but please don’t eat JUST these foods. For health, you need balance, and with a balanced diet every food contributes something to the whole. So the Mediterranean diet is good in many ways.

So, if you think you may have Lung Yin deficiency, you may want, cautiously, to try some of the following, unless you already know they don’t suit you. Bear in mind that these foods or herbs are for yin deficiency: yin is generally cold and moistening. That means these food have a cold energy.

Although you have just suffered a fever, you have also burned a lot of fuel and are tired, so your warming energy is depleted. Too many cold-type foods can extinguish what warmth you have remaining, so although these foods have a yin quality, too many of them may be harmful. Be sure to take warm foods too! First please read my disclaimer!

  • American ginseng (different from Chinese ginseng)
  • maçã
  • Apricot
  • Asparagus
  • Avocado
  • Avens (oats, hence Clogstoun Porridgee)
  • Bamboo shoot
  • Banana (but banana is a cold food, so don’t have too much at a time. I once had a very good banana recipe with rum and ginger but sadly, I lost it. The warmth of the rum and ginger compensated for the coldness of the banana.)
  • Barley
  • Borage
  • Butter, from cow’s milk
  • Cantaloupe
  • Cheese (cottage) from cow’s, sheep’s or goat’s milk
  • Chicken egg
  • Comfrey (though some countries ban this)
  • Cordyceps sinensis
  • Cucumber (also a cold food, so take small quantities or with other, more warming foods)
  • Duck
  • Duck egg
  • Eucalyptus
  • Goat’s milk
  • Honeydew melon (also a cold food, so not too much until you are better)
  • Irish moss
  • Loquat
  • Lungwort lichen
  • Marshmallow
  • Amoreira
  • Mullein
  • Nettle (look up how to prepare this as a vegetable)
  • Olive
  • Cebola
  • Orange (too many oranges can produce a rash, however)
  • Oregano
  • Pear (there are recipes for cooked pear juice that are famous for Lung yin deficiency)
  • Slippery Elm
  • Tangerine
  • Green tea, especially jasmine  green tea
  • Yogurt (unsweetened, preferably organic, definitely NOT pasteurised, and don’t take too much! Yogurt is a very cold food. That’s why Indian restaurants often give you some Raita or Lassi to balance the heat of the curry!)
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Shopping! – Photo by Şahin Yeşilyaprak em Unsplash

Of course, this list doesn’t cover all Lung yin tonics. And many of the items listed help other organ energies too.

Chinese Herbs

In addition there are Chinese herbal prescriptions, but it is easy to get these wrong if self-prescribing, or to continue to take them even though they aren’t really helping, making them an expensive waste of time.

Too Much Yin Food causes diarrhoea

Also, too much yin food/herbs, being moistening and cooling, eventually gives you diarrhoea of the sloppy, cold variety: this is the kind that just passes through you without saying even Hullo to your blood, so you gain nothing from having taken it!

Too much food

Don’t overeat, as you recover. A little and often is better!

3/ Warmth

OK! You’ve learned to cope with fever, but now, with reduced reserves, you may feel cold. Wear lots. Stay warm in bed if you can, but not so you lose strength in your back and abdomen. You need to move around a bit, even if just moving from room to room.

If you go outside, be very sure to wrap up well round your head and neck. Invasion by wind-cold is a real possibility.

This is when you may want to turn up your central heating again.

Also, there is a simple set of movements which flex your spine and can help get you moving. You need no equipment except your body and a space to do them indoors. They increase your heartbeat only a little but may help your breathing. They are for most people very safe, if done at first with caution. They are mildly warming.

I’ll put up a video of me doing them. Soon. Before doing them, please read my disclaimer!

4/ As energy returns, find out who in your neighbourhood is suffering the acute phase. They could probably do with your help. Mas

5/… I am assuming you had a good fever!

If you had to suppress it, and never let it rip through and burn out the invader, or it never happened, you may be susceptible to a repeat performance as the bug regroups and returns to the attack … or one of its close friends or successors gets ideas …

If that happens soon after the invasion you will have less reserves to repel it. And beware getting cold and tired when outside, because that makes you more susceptible to wind-cold invasion, mentioned above.

6/ Treatment as you recover

Get some treatment! What would your acupuncturist do to help your recover?

First, he’d want to make sure you didn’t have any remaining Lung Heat. After all, there’s no point putting the furniture back if the house is still on fire! He’s worried about your susceptibility to eg pneumonia!

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Burning House – Photo by Ash Edmonds em Unsplash

He’d check your pulse. If it’s still ‘rapid’ or ‘floating’ he might suspect that, even if your fever has long gone, you still have some burning embers left behind.

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Then he’d check your tongue. If still red or if it still has a yellow coating, these also suggest Heat.

There are acupuncture treatments to deal with this continuing Heat – also Chinese herbal prescriptions.

If, to prevent a dangerous reaction to the disease, you took anti-inflammatory medicines (including antibiotics –  perhaps to forestall pneumonia) – he might be worried about latent heat. There may be things he can do for that, too.

Then he’ll be interested in any remaining symptoms, such as a cough. As you’ll have found out, a persistent cough not only drives everyone mad but can disturb sleep, which you desperately need to help you recover.

Acupuncture for cough is nearly always successful, though you may need several treatments. (I once gave my wife treatment at 4am for a deep, racking cough she’d had for several days. She went straight to sleep, and so did I. However, in case you wonder, very few acupuncturists are available to give treatment at 4am. If so available, they are probably a bit peculiar.)

But, having cleared any remaining Lung Heat, your acupuncturist will want to deal with any Lung Yin deficiency. These are your deep water table of reserves, needed for ongoing strength, immune defences and equanimity.

Of course there are acupuncture treatments for this, though you’ll need several of them. Here also is where his knowledge of diet and Chinese nutritional medicine comes in. Some of that knowledge is listed above but he may be more specific. Herbs too.

Action to consider after reading my disclaimer

And talking of herbs, this is where sage tea (made from the Western herb Salvia officinalis) may be useful, as it is both a Qi tonic and replenishes deficiency of your Lungs. However, before you take any such action I refer you to my disclaimer!

That’s why it’s best to get treatment from someone professional, knowledgeable of YOUR particular needs!

So gradually you improve until … having learned how to cope with fever …

7/ … Eventually, you go out more, you meet friends, you eat normally …

Welcome Back!

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Photo by Peter Conlan em Unsplash




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