Minha Saúde

Cantando pela saúde: perspectiva da medicina chinesa

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Cantando é para toda a vida! Os humanos cantam desde que deixamos as árvores (aguardo a refutação científica desta afirmação).

As pessoas dizem que cantar é bom para a alma. Juntar-se a outras pessoas na música levanta o ânimo, une as pessoas em um esforço comum, seja

  • em eventos esportivos como futebol e rúgbi
  • em cerimônias religiosas, de hinos e salmos de serviço religioso a cantos gregorianos
  • para compartilhar emoções
  • pela música – do pop à ópera
  • para saúde física e psicológica

Como muitos reconhecem, combinações de palavras e sons do canto podem tocar a alma. Feito de forma contemplativa, pode nos colocar em algo próximo ao transe e / ou meditação, um estado separado da experiência comum, geralmente muito rejuvenescedor.

Minha experiência do efeito do canto profundo

Lembro-me de me juntar a um grupo de budistas para entoar um determinado Sutra (poema religioso).

quatro homens - poderiam estar cantando!
Foto de Wonderlane

Disseram-me que isso alteraria a maneira como minha mente funcionava e me deixaria sempre feliz. Nós cantamos repetidamente e sem pausa por pelo menos 90 minutos. Cada repetição demorou cerca de 10 minutos, eu acho. Em seguida, descansamos por 20 minutos e fizemos de novo – e de novo: minha memória é que o fizemos por uma tarde e uma noite.

As palavras eram em tibetano e aprendia-se de cor, embora eu soubesse o que significavam. Então, aprendemos como fazer os sons fazendo isso. O ritmo e a entonação eram uma parte vital disso.

O efeito em minha mente

Descobri, talvez por uma semana depois, que minha mente estava um pouco diferente. Olhando para trás, eu diria que me senti ligeiramente afetado pelo cérebro – flutuando em algum lugar, por assim dizer. Não parecia afetar minha concentração ou memória, nem minhas relações com outras pessoas. Acho que me ajudou a dormir melhor. O Sutra continuou girando e girando em minha mente, apenas gradualmente se atenuando – um pouco como uma melodia que você não consegue tirar da cabeça.

Na época, eu fazia um treinamento zen-budista intensivo várias vezes ao dia, e muito mais nos fins de semana. O treinamento Zen continha uma pequena proporção de cânticos, mas os sistemas eram muito diferentes, com o treinamento Zen me forçando a confrontar meus sentimentos e percepções. Isso não combinava com o estado de ‘flutuação’ que o canto me dava, o que me distraía.

Portanto, não repeti o canto do Sutra Tibetano. (A propósito, cantar é muito diferente de cantar.)

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Até então, eu não tinha dado muito crédito ao poder do canto, mas se você já foi acalmado pelo som do canto gregoriano, pode reconhecer como ele pode ajudar a alcançar uma calma profunda.

Vale a pena aprender a cantar! Isso o ajudará a desenvolver melhor controle da respiração, melhores hábitos respiratórios e, com o tempo, melhor saúde.

Não é de surpreender que o canto constitua uma parte importante da maioria das culturas e tenda a ser suprimido ou proscrito pelos poderes totalitários.

A medicina chinesa estudou canto

O Qi Gong (Chi Kung) nos ajuda a compreender como os diferentes sons produzidos pelo canto ou entoação afetam nossa saúde, especificamente nossos órgãos de “energia” – os órgãos zang-fu – no corpo.

Enquanto a maioria das tradições de canto se concentra nas palavras, ritmo ou melodia, o Qi Gong se concentra no som em si, a vibração.

Quem desenvolveu esta teoria? O indivíduo que se pensou ter desenvolvido a teoria básica viveu no período entre 420AD e 589AD, um período na China conhecido como o das Dinastias do Sul e do Norte. Ele era Tao Hongling e elaborou o que conhecemos como os Seis Sons de Cura. Isso requer diferentes tipos de exalações de controle da respiração. O fato de virem da China não significa que não possamos usá-los! Eles são para todas as nações e todos os povos.

Os sons são vibratórios

Muitos objetos vibram facilmente. Pense em taças de vinho que quebram quando submetidas à sua frequência ressonante.

copo de vinho transparente com líquido amarelo

As pontes podem oscilar quando os soldados marcham sobre elas em determinadas velocidades, às vezes de forma destrutiva para a ponte. A maioria dos prédios estremece, e os arquitetos estão atentos a isso ao projetá-los, assim como os fabricantes de órgãos que não querem que o ar em uma igreja pulse muito quando certas notas são tocadas.

Se você já dirigiu um carro com algumas das janelas abertas, pode experimentar uma sensação desagradável de ruído quando o ar estremece em sua frequência ressonante. Para impedir isso, você sobe ou desce as janelas ou dirige em uma velocidade diferente.

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O som pode ser mais poderoso do que você pensa. A prática de Qi Gong afirma que alguns sons doam saúde, encorajando nosso corpo a se curar mais rápido – daí os Seis Sons de Cura.

Por que seis?

Leia a acupuntura dos 5 elementos para descobrir os cinco elementos e o que eles significam e como eles descrevem os efeitos energéticos entre os órgãos.

Cinco Elementos ou Fases
Diagrama de cinco fases – Copyright pontos de acupuntura

Você notará que há 5 elementos, mas 6 sons de cura. Isso ocorre porque o elemento Fogo tem duas partes, então é realmente 4 + 2 = 6.

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Agora, você vai querer saber quais são os sons e como produzi-los. Portanto, aqui, em vez de copiar servilmente de outra pessoa, indico um artigo de Ralph Lorenz Ph.D, atualmente Reitor Associado Sênior, Faculdade de Artes Visuais e Cênicas, Departamento de Transmídia, e Professor de Música na Syracuse University. Você pode baixar seu artigo aqui.

Ele me deu permissão para extrair duas tabelas de seu papel.

Primeiro, a versão meditativa dos seis sons de cura

Órgão Som Notas
Fígado Shh em forma de ü leve
Coração Heu (como no gancho) Quase em sussurro
Baço Hooo – como em “quem”
Pulmões Veja-ahh Como um suspiro
Rim Chew-ooo-eee
Aquecedor Triplo SEEEE Sugestão de Shhh com formato de boca sorridente e sensação por todo o corpo

A seguir, a versão ativa dos seis sons de cura

Órgão Som Apelido Reps
Corpo Inteiro – Aquece Sem som – (apenas movimento) Harmonizando a Respiração 9
Pulmões Veja-Ah O rugido do leão 3
Coração Heu – como em ‘Hook’ O dragão saindo do mar 3
Baço Hoo – como em ‘Quem’ A coruja 1
Fígado Shuu – como em ‘Shuuuu’ O macaco 1
Rim Chew-ooo-eee O urso 3
Todo o corpo Ho – como em ‘Hoe’ Expelindo toxinas (corpo inteiro – ‘Som da respiração’) 9
Corpo Inteiro – Fechamento (meditação silenciosa) 1-2 minutos

Para entender como fazer isso, novamente sugiro que você leia o pdf para download. Isso também fornece referências e livros que você pode gostar de ler para expandir seu conhecimento.

Você também pode se beneficiar desta página sobre os seis sons ‘sagrados’, que contém links para exemplos deles.

Claro, o melhor caminho é encontrar alguém para lhe ensinar e ajudar a corrigir seus erros.

Canto de faroeste

Como em qualquer empreendimento, você pode se esforçar demais. Cantores profissionais cuidam de descansar entre os compromissos. Isso é particularmente importante se eles estiverem cantando uma parte importante em uma ópera ou oratório.

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Muitos cantores não treinados tocam todas as noites e alto e depois de um tempo você pode ouvir a tensão em suas vozes. O excesso de tensão enfraquece a função pulmonar. Como os pulmões desempenham um papel importante na função imunológica, o excesso de tensão o torna mais suscetível a doenças passageiras.

Cantores que se esforçam demais às vezes precisam de um longo descanso para descansar e se recuperar.

Boa técnica

Até mesmo os levantadores de peso sabem que uma boa técnica reduz as lesões! Assim como cantando.

Freqüentemente, uma boa maneira de começar é ingressar em um coro. Mas se você deseja aprender a técnica, existem professores experientes com os quais você pode aprender e vídeos que mostram o que fazer.

Minha experiência limitada de aprender a cantar com uma boa técnica me sugere

  • há um benefício bastante imediato para os Pulmões. Isso aumenta sua energia e capacidade de lutar contra doenças. Além disso,
  • você aprende a evitar alimentos que aumentam a Umidade e Fleuma que bloqueiam as vias respiratórias, abafam as cordas vocais e distorcem a voz: um pouco de autodisciplina ajuda a maioria das pessoas! Leia nossa página sobre Fleuma depois de comer. Portanto, há um benefício indireto para o seu Baço.
  • Se cantar faz você se sentir relaxado e fortalecido, isso beneficia seu Fígado e ajuda a limpar a Estagnação do Qi.
  • Aprender a apoiar o diafragma para manter a produção vocal estável provavelmente beneficia as energias do rim e do pericárdio e, portanto, pode aumentar a qualidade do sangue.

Além disso, canções que elevam o seu espírito – a sua Shen-Mind – beneficiam o seu Coração!

Clique aqui para ver alguns vídeos da experiente cantora e treinadora vocal de Edimburgo Aino Elina, demonstrando diferentes tipos de canto, com estilos e configurações vocais usados ​​por cantores pop – o básico do canto.

Aulas de canto

Ela também ensina boa técnica, atualmente conectados, se você tem interesse em aulas de canto: como cantar bem e não se esforçar, clique em Aino Elina.

Por exemplo,

  • como cantar para iniciantes
  • e como cantar com o apoio do diafragma
  • como cantar melhor mulher
  • além disso, como cantar melhor para rapazes
  • dicas de canto para melhorar sua voz
  • e ela certamente te incentiva a cantar em casa!

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