Minha Saúde

Acupuntura para Ansiedade

Acupuntura para Ansiedade
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


silhueta da cabeça do homem com ondas cerebrais

Acupuntura para Ansiedade

A ansiedade tornou-se uma doença muito moderna. É o distúrbio de saúde mental mais comum nos EUA, que afeta 18% da população a cada ano, o que é quase 1 em cada 5 pessoas. Pode ter um efeito sério na vida diária.

Se olharmos para os instintos básicos, o medo e a ansiedade são criados para ajudar um animal a sobreviver quando está ameaçado. Isso geralmente é chamado de resposta de luta ou fuga.

A ansiedade pode ser uma resposta saudável para evitar o perigo ou uma situação inadequada ou para alcançar um alto nível de desempenho. No entanto, se o estado de ansiedade se tornar crônico ou constante, terá enormes impactos na vida cotidiana e na saúde.

O que é ansiedade?

As pessoas podem experimentar ansiedade como um sentimento de inquietação, tensão e antecipação nervosa. A ansiedade pode fazer alguém se sentir estranho e não a si próprio. Pode ocorrer na forma de comportamento obsessivo-compulsivo, pânico ou problemas sociais.

Também pode haver outros sintomas mais físicos. Esses incluem:

  • Irritabilidade
  • Sudorese
  • Boca seca
  • Palpitações
  • Falta de ar
  • Músculos doloridos
  • Tontura
  • Mãos frias
  • Tremores ou espasmos

Também pode haver tensão e dores de cabeça, intestino solto, náusea, asma ou problemas urinários.

A ansiedade afeta a vida cotidiana pela incapacidade de executar tarefas específicas ou de estar em um local específico. Pode ser o local de trabalho ou um local social. Uma pessoa pode ficar ansiosa quando precisa tomar uma decisão importante ou se seu trabalho é muito forte ou suas horas de trabalho são muito longas.

Especialistas no Ocidente recomendam terapias psicológicas, como terapia cognitivo-comportamental, para ajudar a ansiedade juntamente com medicamentos como antidepressivos. Os medicamentos podem acalmar a ansiedade, mas vale a pena observar as mudanças no estilo de vida para apoiar a recuperação ou o gerenciamento da doença.

O que causa ansiedade?

A ansiedade pode não ter uma causa identificável, mas pode ser devido ao estilo de vida ou desequilíbrios hormonais. Também pode estar relacionado a um evento específico da vida passada ou contínua.

As causas da ansiedade podem ser vagas e pouco claras. Eles podem estar relacionados a uma experiência passada que uma pessoa pode não querer lembrar. Pode ser uma experiência difícil para a infância ou um relacionamento abusivo. Pode ser causado por um período particularmente estressante no trabalho, por um choque ou doença ou por cuidar de parentes idosos. Como você pode ver, existem muitas causas possíveis.

Ansiedade em Medicina Chinesa

A medicina chinesa tem várias teorias para a causa da ansiedade. Pode ser uma deficiência, que causa a dispersão de energia, causando os sintomas de vazio. Também pode ser um excesso que, por exemplo, pode causar calor ou energia na cabeça, o que leva à insônia ou a pensamentos acelerados.

A beleza da acupuntura é que ela trata o indivíduo, com o entendimento de que não existem duas ansiedades iguais. Por fim, o objetivo é equilibrar a energia.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

A visão oriental da ansiedade divide os sintomas da ansiedade nas cinco emoções que se conectam a diferentes elementos e órgãos do corpo. Os chineses reconhecem o coração como o principal órgão a considerar nos problemas de ansiedade. Isso inclui o pericárdio (protetor cardíaco) e o próprio coração.

Outros órgãos também são avaliados. A ansiedade pode advir do medo dos rins, o que leva a agitação e medo ou tremores, frequência urinária ou intestinos soltos. O medo pode levar à raiva, que então envolve o sistema hepático, para que a pessoa se torne irritada e tensa, sensível e hipersensível. Eles podem ter dores de cabeça ou dor, rigidez ou tremores.

Os pensamentos podem se tornar obsessivos se a ansiedade estiver ligada à preocupação com o presente ou o futuro. Isso pode causar náuseas e falta de apetite. Como alternativa, uma pessoa preocupada pode buscar conforto com a comida. Nesse caso, a acupuntura pode tratar o estômago e o baço.

Acupuntura para Ansiedade

Um acupunturista trabalhará com você para estabelecer como você experimenta seus sintomas de ansiedade e onde eles se encontram em seu corpo para descobrir quais órgãos precisam ser tratados. Seu tratamento será exclusivo para você, porque você é único. É provável que inclua apoiar seu coração, rins e pulmões, além de outros pontos para dar estabilidade emocional.

O acupunturista levará seu histórico de estilo de vida para criar um plano de tratamento para você. O tratamento terá como objetivo acalmar o medo, a ansiedade, o pânico ou a preocupação antes de recuperar sua energia para equilibrar, de modo que a ansiedade diminua. A acupuntura não é uma terapia de fala; portanto, você não sentirá pressão para encontrar uma fonte lógica de ansiedade; equilibrar sua energia fará o trabalho para você.

Quando surgem sentimentos de ansiedade, você também pode fazer acupressão em si mesmo em um ponto chamado Yin Tang, que fica entre as sobrancelhas. Sente-se em uma posição confortável e coloque o polegar ou indicador direito entre as sobrancelhas. Use um movimento circular de pressão suave por cerca de 5 minutos. Outros pontos são o fígado 3 no pé e o pericárdio 6 no antebraço.

Do ponto de vista biomédico, acredita-se que a acupuntura para ansiedade estimule o sistema nervoso. Também influencia a produção das substâncias de comunicação do corpo – hormônios e neurotransmissores. As mudanças bioquímicas resultantes ativam suas habilidades naturais de cura e promovem o bem-estar físico e emocional.

Dicas e sugestões para ajudar com a ansiedade

Quando você começa a perceber sentimentos de ansiedade, pode ser útil fazer algumas perguntas para encontrar uma rota para sair do sentimento.

Bebi água suficiente? Um nível médio a ser atingido é de cerca de 2 litros.

Já dormi o suficiente? Pode ser que seu corpo esteja em um estado elevado porque você está cansado.

Eu deixei minha mente descansar, através de exercícios e meditação? Uma caminhada de 20 minutos durante o meio do dia permitirá que você encha seus pulmões com oxigênio. Caso contrário, tente uma meditação de 5 ou 10 minutos, sentado em silêncio, contando as inspirações e expirando ou usando um aplicativo de meditação para guiá-lo. Isso ajudará a limpar sua mente e acalmar seu corpo.

Quando foi a última vez que me diverti? Você tem um hobby que está negligenciando? Você gosta de ler, ir ao ar livre, dançar, fazer aulas de ginástica ou ioga? Ou simplesmente veja amigos ou assista ao seu programa de TV favorito?

Por fim, você pode compartilhar como se sente com a família ou os amigos?

Como alternativa, além da acupuntura para ansiedade, existem muitas terapias de fala que também podem ajudar.



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
READ  Pontos de conexão Luo, pontos de junção

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *