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5 dicas para se manter saudável neste outono

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5 dicas para manter a saúde neste outonoO clima afeta seu humor, sistema imunológico ou ambos?

Temos passado por mudanças bastante drásticas no clima aqui em Minneapolis desde a semana passada. Uma noite você podia suar desconfortavelmente sem ar condicionado, na noite seguinte estava tão frio que você precisava de lençóis de flanela em sua cama.

Na medicina tradicional chinesa (MTC), prestamos muita atenção em como o clima pode afetar sua saúde. Nosso objetivo com este medicamento maravilhoso e eficaz é ser capaz de viver em harmonia com as estações. Mudanças drásticas no clima como essas podem afetar adversamente seu sistema imunológico, humor e bem-estar se você não tomar cuidado.

O TCM ensina que elementos como frio e vento (tem sido muito vento aqui ultimamente) podem ser um fator patogênico se seu sistema imunológico estiver fraco ou se você não tomar as precauções adequadas.

O frio pode invadir o corpo e causar calafrios, dores intensas e torcicolo. O vento penetra na pele e interfere no ”wei qi ‘, uma camada protetora entre a pele e os músculos que protege contra resfriados, gripes e vírus. Ele imita a ação do vento na natureza. Aparece de repente, sopra de forma intermitente. Geralmente afeta a parte superior do corpo, manifestando-se como rigidez do pescoço, calafrios, aversão ao frio ou ao vento, coriza, espirros, tosse e coceira na garganta.

Os cuidados a tomar incluem vestir-se para manter o corpo aquecido. O verão se foi, então vista-se para esta estação, do contrário você estará procurando problemas. Proteja-se para não ficar doente. Também com o início de um clima mais frio, coma alimentos mais quentes e fique longe de alimentos crus e frios. O princípio aqui é aquecer o corpo por dentro. Sopas, ensopados, caldos e chás são bons.

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Estamos avançando rapidamente em direção ao equinócio de outono. À medida que nosso clima começa a ficar mais frio, as coisas começam a desacelerar. Para alguns, o outono não é tão festivo. Muitas pessoas adoecem durante os meses de outono, as alergias podem piorar e algumas pessoas não esperam uma diminuição constante da luz solar, resultando em TAS (transtorno afetivo sazonal).

5 dicas para se manter saudável no outono:

1. Use um lenço.

O canal do intestino grosso sobe pelos braços, ombros, pescoço, rosto e pára próximo ao nariz. Como alguns de vocês devem saber, a saúde de nosso trato gastrointestinal desempenha um papel importante em sua imunidade, portanto, manter o canal do intestino grosso aquecido e prevenir a exposição aos elementos vai ajudar a mantê-lo saudável. Patógenos frios podem entrar no corpo pelos poros e nariz, portanto, cobrir o pescoço e os ombros com um lenço pode ajudar a evitá-los. Os lenços não precisam ser grossos ou pesados, mas devem cobrir seu pescoço.

2. Coma sazonalmente

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Comer alimentos disponíveis durante os meses de outono e alimentos que aumentam sua energia é uma ótima maneira de manter seus órgãos saudáveis. No outono, é melhor comer menos alimentos frios e crus, como saladas. Em vez disso, coma sazonalmente usando alimentos mais quentes e cozidos. Ótimos alimentos de outono para desfrutar incluem maçãs, abóbora, brócolis, batata doce, peras, inhame, repolho, cenoura, cranberries, gengibre, abóbora, canela, noz-moscada e arroz selvagem. Os chás quentes de ervas são outra boa adição à sua dieta diária, especialmente aqueles que contêm gengibre e limão, que agem como antibióticos naturais.

3. Mantenha-se hidratado

O outono é mais seco que o verão úmido, por isso beber muita água é muito importante. Sem uma hidratação adequada, a pele, que é controlada pelo meridiano do pulmão, pode ficar seca, permitindo que os patógenos entrem facilmente no corpo. O meridiano do intestino grosso também precisa de hidratação adequada para expulsar quaisquer patógenos que entrem no sistema.

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4. Solte

Na medicina chinesa, a estação do outono está associada ao desapego. Assim como as árvores deixam ir as folhas lindamente coloridas, você também pode deixar ir o que está te atrapalhando. Pode incluir coisas materiais como roupas não usadas bagunçando seu armário, ou como emoções não resolvidas. Abandonar os apegos pode abrir caminho para o crescimento pessoal e novos começos.

5. Faça acupuntura!

Conforme a queda se aproxima, é uma boa ideia aumentar seus tratamentos regulares de acupuntura. Existem muitos pontos de acupuntura que ajudam a aumentar a imunidade, combater resfriados, ajudar a liberar emoções e melhorar a digestão. Por que não usar o poder de cura natural que nossa clínica tem a oferecer? Você pode sobreviver à queda sem nunca ficar doente e estar melhor preparado para os próximos meses e temporadas que se seguem. Nosso Acu-Immune Booster é uma ótima maneira de fortalecer sua defesa contra doenças. Para agendar sua consulta para melhor saúde ligue 952-831-8080 ou vá para nossa página de contato.

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